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Ieda Wobeto ficou conhecida nacionalmente por ter sido uma das integrantes do Big Brother Brasil 17. Sua participação no reality show rendeu lhe o terceiro lugar, ficando atrás de Vivian Amorim e Emily Araújo.

Quase dois anos depois do fim do confinamento na casa, a gaúcha realiza trabalhos como modelo e é bem famosa nas redes sociais – especialmente no Instagram, canal que utiliza para dividir alguns de seus trabalhos e de seu dia a dia – e chama atenção sua forma física enxuta após os 70.

Ieda do BBB: boa forma aos 72 anos

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Em conversa com o VIX, Ieda conta que hoje em dia não segue nenhuma dieta específica, ainda que no passado tenha recorrido a programas alimentares mais direcionados à redução de peso.

“Tive quatro filhos e, com isso, oscilei muito no meu peso. Porém, sempre acabei optando por dietas não muito restritivas para voltar à minha forma ideal.”

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Segundo a ex-BBB, o segredo para manter o corpo em dia são basicamente pequenos cuidados em seus hábitos alimentares.

“Não corto nada da alimentação. Apenas cuido dela evitando comer doces, frituras e gorduras em excesso e ingerindo bastante saladas e frutas”, diz.

Doces, frituras e gorduras: por que evitar?

Frituras devem ser evitadas porque o óleo, quando aquecido, provoca reações químicas que o transformam em gordura saturada.

A ingestão de gordura saturada, encontrada essencialmente em carne vermelha e laticínios, além do óleo após a transformação citada, contribui para o aumento da gordura abdominal, além de aumentar a produção do colesterol ruim (LDL), que fica excedente na circulação sanguínea e entope os vasos.

Quanto aos doces, um de seus principais ingredientes é o açúcar refinado, que, se consumido em excesso, provoca diabetes, doença cardíaca, doença hepática gordurosa e cárie dentária, além de possuir efeito viciante semelhante ao de drogas e até mesmo provocar crises de abstinência.

Além disso, esses açúcares são ricos nas chamadas “calorias vazias”: não têm quase nenhum nutriente, apesar de serem ótimas fontes de glicose.

De acordo com a nutróloga Ana Luisa Vilela, da clínica Slim Form, o consumo do açúcar refinado causa um pico de glicose no nosso organismo, o que estimula o pâncreas a produzir altas quantidades de insulina, uma molécula responsável por levar a glicose da corrente sanguínea para dentro da célula.

Toda essa glicose intracelular, em atletas, por exemplo, que consomem grandes quantidades de caloria, acaba sendo gasta durante os treinos. A questão é que em sedentário ela vira gordura acumulada.

Saladas e frutas: por que comer?

Folhas e legumes que compõem saladas, assim como as frutas, são alimentos ricos em fibras – grupo alimentar que contribui bastante para o emagrecimento.

As fibras solúveis ajudam no processo de proporcionar ao organismo a sensação de maior saciedade, o que diminui a vontade de comer a toda hora.

Quanto às fibras insolúveis, essas são importantes pois absorvem e eliminam a gordura dos alimentos e regulam o trânsito intestinal.

“Elas funcionam como uma esponja no estômago e, assim, o corpo não absorve a gordura que foi consumida”, explica a nutricionista Kelly Balieiro, do Femme Laboratório da Mulher.

Exercícios e tratamentos estéticos

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Além da alimentação, Ieda conta que já recorreu a alguns procedimentos para reforçar seus cuidados com a estética.

“Já fiz botox, cirurgias plásticas (abdominoplastia, silicone), peeling e cuido da pele em casa com cremes hidratantes.”

A ex-BBB também conta que é adepta de atividades físicas – ainda que não pratique com tanta frequência. “Opto por caminhadas esporadicamente.”

Autoestima aos 72 anos

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Ainda que cuide de sua alimentação e que tenha outro truque aqui ou acolá, o maior segredo, na opinião de Ieda, para uma pessoa se sentir bonita é ela ser feliz. “Independentemente do seu corpo, da aparência física, o que realmente importa é a pessoa estar bem consigo mesma”, afirma a gaúcha.

Aos 72 anos, a ex-BBB acredita que a autoestima de uma pessoa pode ser construída a partir de uma base de três pilares: “Sempre cuidar da saúde em primeiro lugar, fazer exercícios físicos e se aceitar da forma que é.”

Ieda, por fim, lembra que os padrões de beleza, atualmente, estão cada vez mais plurais. “Ao meu ver, não existe um padrão específico de beleza. A pessoa precisa se amar, em primeiro lugar, e saber exaltar o que há de melhor em si mesma.”

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