Aos 72 anos, ex-BBB Ieda chama atenção pela boa forma: como ela mantém corpo?
Ieda Wobeto ficou conhecida nacionalmente por ter sido uma das integrantes do Big Brother Brasil 17. Sua participação no reality show rendeu lhe o terceiro lugar, ficando atrás de Vivian Amorim e Emily Araújo.
Quase dois anos depois do fim do confinamento na casa, a gaúcha realiza trabalhos como modelo e é bem famosa nas redes sociais - especialmente no Instagram, canal que utiliza para dividir alguns de seus trabalhos e de seu dia a dia - e chama atenção sua forma física enxuta após os 70.
Ieda do BBB: boa forma aos 72 anos
Em conversa com o VIX, Ieda conta que hoje em dia não segue nenhuma dieta específica, ainda que no passado tenha recorrido a programas alimentares mais direcionados à redução de peso.
“Tive quatro filhos e, com isso, oscilei muito no meu peso. Porém, sempre acabei optando por dietas não muito restritivas para voltar à minha forma ideal.”
Segundo a ex-BBB, o segredo para manter o corpo em dia são basicamente pequenos cuidados em seus hábitos alimentares.
“Não corto nada da alimentação. Apenas cuido dela evitando comer doces, frituras e gorduras em excesso e ingerindo bastante saladas e frutas”, diz.
Doces, frituras e gorduras: por que evitar?
Frituras devem ser evitadas porque o óleo, quando aquecido, provoca reações químicas que o transformam em gordura saturada.
A ingestão de gordura saturada, encontrada essencialmente em carne vermelha e laticínios, além do óleo após a transformação citada, contribui para o aumento da gordura abdominal, além de aumentar a produção do colesterol ruim (LDL), que fica excedente na circulação sanguínea e entope os vasos.
Quanto aos doces, um de seus principais ingredientes é o açúcar refinado, que, se consumido em excesso, provoca diabetes, doença cardíaca, doença hepática gordurosa e cárie dentária, além de possuir efeito viciante semelhante ao de drogas e até mesmo provocar crises de abstinência.
Além disso, esses açúcares são ricos nas chamadas “calorias vazias”: não têm quase nenhum nutriente, apesar de serem ótimas fontes de glicose.
De acordo com a nutróloga Ana Luisa Vilela, da clínica Slim Form, o consumo do açúcar refinado causa um pico de glicose no nosso organismo, o que estimula o pâncreas a produzir altas quantidades de insulina, uma molécula responsável por levar a glicose da corrente sanguínea para dentro da célula.
Toda essa glicose intracelular, em atletas, por exemplo, que consomem grandes quantidades de caloria, acaba sendo gasta durante os treinos. A questão é que em sedentário ela vira gordura acumulada.
Saladas e frutas: por que comer?
Folhas e legumes que compõem saladas, assim como as frutas, são alimentos ricos em fibras – grupo alimentar que contribui bastante para o emagrecimento.
As fibras solúveis ajudam no processo de proporcionar ao organismo a sensação de maior saciedade, o que diminui a vontade de comer a toda hora.
Quanto às fibras insolúveis, essas são importantes pois absorvem e eliminam a gordura dos alimentos e regulam o trânsito intestinal.
"Elas funcionam como uma esponja no estômago e, assim, o corpo não absorve a gordura que foi consumida", explica a nutricionista Kelly Balieiro, do Femme Laboratório da Mulher.
Exercícios e tratamentos estéticos
Além da alimentação, Ieda conta que já recorreu a alguns procedimentos para reforçar seus cuidados com a estética.
“Já fiz botox, cirurgias plásticas (abdominoplastia, silicone), peeling e cuido da pele em casa com cremes hidratantes.”
A ex-BBB também conta que é adepta de atividades físicas – ainda que não pratique com tanta frequência. “Opto por caminhadas esporadicamente.”
Autoestima aos 72 anos
Ainda que cuide de sua alimentação e que tenha outro truque aqui ou acolá, o maior segredo, na opinião de Ieda, para uma pessoa se sentir bonita é ela ser feliz. “Independentemente do seu corpo, da aparência física, o que realmente importa é a pessoa estar bem consigo mesma”, afirma a gaúcha.
Aos 72 anos, a ex-BBB acredita que a autoestima de uma pessoa pode ser construída a partir de uma base de três pilares: “Sempre cuidar da saúde em primeiro lugar, fazer exercícios físicos e se aceitar da forma que é.”
Ieda, por fim, lembra que os padrões de beleza, atualmente, estão cada vez mais plurais. “Ao meu ver, não existe um padrão específico de beleza. A pessoa precisa se amar, em primeiro lugar, e saber exaltar o que há de melhor em si mesma.”
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