"Dobradinha" determinante para quem quer diminuir celulites: fácil de colocar em prática

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Foco de incômodo para muitas mulheres, a celulite nada mais é do que um depósito localizado de gordura que costuma aparecer especialmente nas coxas, glúteos e abdômen.

Dentre as causas que podem ser associadas ao aparecimento das marquinhas, estão alterações hormonais, maus hábitos alimentares e sedentarismo.

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Reduzir as temidas celulites não é fácil, mas também não é impossível. Conforme a nutricionista Fernanda Granja, em sua página do Instagram, basta você inserir dois novos hábitos na sua rotina.

Dobradinha para diminuir a celulite

Diminuir consumo de açúcar

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Controlar a ingestão de açúcar precisa ser via de regra para quem diminuir a presença da celulite. Ocorre que o açúcar em excesso não é convertido em energia e fica acumulado no corpo na forma de gordura.

Essa reserva de gordura tende a ficar acumulada na pele, gerando inflamações que favorecem os furinhos.

Diminuir o consumo de carboidratos

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No cardápio de quem quer driblar a celulite é essencial que haja uma priorização da proteína em detrimento ao carboidrato. Isso porque o carboidrato refinado não metabolizados mais rapidamente pelo organismo e são facilmente transformados em açúcares que viram gordura.

Portanto o ideal é optar por mais proteínas e, se houver ingestão de carboidratos, que sejam complexos, pois estes possuem nutrientes que ajudam o organismo a barrar inflamações, diminuindo os furinhos.

Combatendo a celulite