GH: como estimular NATURALMENTE o hormônio do crescimento que dá músculo e emagrece?

Existem diversas formas de estimular o processo de emagrecimento e, no geral, esse processo engloba uma alimentação balanceada, prática de exercícios e, em alguns casos, pode contar com uma ajudinha a mais. Para muitas pessoas, essa ajudinha vem vindo na forma de um hormônio chamado GH.

Hormônio do crescimento

O que é?

GH significa growth hormome - hormônio do crescimento, em inglês. Produzido na hipófise, uma glândula localizada no cérebro, ele é essencial na vida de qualquer pessoa, pois é o responsável pelo crescimento físico do ser humano.

Emagrece?

Conforme explicado pela endocrinologista Dra. Vivian Estefan, do Hospital Edmundo Vasconcelos, o hormônio tende a ser produzido em menor quantidade conforme o crescimento vai se estabelecendo mas, ao ser estimulado na vida adulta, contribui para acelerar o metabolismo, ajuda na produção de massa magra e produz mais energia ao corpo, gerando bem-estar e disposição.

GH injetável: cuidado!

Segundo a endocrinologista, algumas pessoas optam pelo uso da injeção do hormônio para estimular sua produção. Entretanto, ela ressalta que esse método é perigoso e absolutamente contraindicado para pessoas que não têm a deficiência do hormônio de crescimento – ou seja, aquelas que só querem usá-lo para fins estéticos. Conforme a médica, é muito melhor que a pessoa faça uma dieta balanceada e natural do que aplicar as doses.

Como obter de forma natural?

A nutricionista dos famosos, Patricia Davidson Haiat, explica que devido a sua função anabólica e por atuar no crescimento celular o hormônio do crescimento contribui para a manutenção da densidade óssea e da massa muscular e para a perda de gordura. Mas apesar desse benefício estético, o ideal é buscar estimular sua produção de maneira natural para não gerar problemas sérios à saúde. Pensando nisso, e especialista listou algumas dicas de como estimular naturalmente a secreção hormonal:

• Melhore a qualidade/quantidade do seu sono
• Aumente o consumo de proteína pela dieta (consulte um nutricionista)
• Faça treinos bastante intensos e de potência como HIIT, Crossfit ou Musculação
• Adeque seus níveis séricos de vitamina D
• Evite consumir açúcar
• Perca peso

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