Se você não consegue ficar longe dos doces mesmo quando está de dieta provavelmente sabe que deve apostar em substituições inteligentes e preparações que ajudam a garantir uma sobremesa deliciosa e que não comprometam o processo de emagrecimento.
Um bom exemplo é este bolo fit de banana sem farinha que tem apenas 90 Kcal e é feito com só 4 ingredientes de forma rápida e fácil. Confira os ingredientes e o modo de preparo da receita, indicada por Lucilia Diniz em seu perfil no Facebook:
Receita de bolo de banana sem farinha
Ingredientes:
- 2 potes de iogurte desnatado
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de farinha de arroz (ou outra de sua preferência)
- 6 bananas
- Folhas de hortelã (para decorar)
Modo de preparo:
Em uma tigela, amasse as bananas até fazer um purê. Junte os demais ingredientes e misture bem. Leve ao forno a 180ºC em uma assadeira e deixe dourar. Sirva gelado, decorado com rodelas de banana e folhas de hortelã.
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