Quitéria Chagas perdeu 40 kg pós-parto sem cirurgia: água morna com limão e + truques
Pouco mais de três anos desde o nascimento da filha Elena, a dançarina e atriz Quitéria Chagas decidiu mostrar um antes e depois impactante. Após dar à luz, a rainha de bateria da Império Serrano chegou aos 90 kg e, ao perder 40 deles sem cirurgias, passou a compartilhar seus “segredinhos” com os seguidores no Instagram; conheça alguns deles:
Amamentação e parto natural
Desde que se tornou mãe, Quitéria enfatiza que sempre buscou optar pelos processos mais naturais possíveis no que dizia respeito à gravidez e ao processo de amamentação.
Adepta do parto natural e da amamentação por livre demanda (quando o bebê mama a quantidade que quer e até a idade em que deixar de manifestar vontade), ela credita uma parcela do emagrecimento a esses hábitos.
“Dar peito livre, sem tempo, sem contar de três em três horas, isso para mim foi a melhor coisa”, aconselhou a atriz nos Stories do Instagram, enfatizando que, assim que a filha perdeu o interesse em mamar (com um ano e um mês de vida), ela começou a sentir o corpo “secar”, especialmente na região do pescoço e dos braços.
Conforme explica a obstetra e ginecologista Ana Carolina Lúcio Pereira, amamentar realmente ajuda a mulher a perder peso. Isso porque o processo de fornecer glicose ao leite consome bastante energia do corpo, além dos hormônios ativos durante a lactação, que aceleram o metabolismo e favorecem o emagrecimento.
Quanto ao parto normal, Quitéria afirma que o que ajuda a perder peso é a recuperação rápida. Segundo a passista, 15 dias após dar à luz ela já estava fazendo caminhadas bem lentas na esteira.
Ciente de que nem todas as mulheres consegue dar à luz dessa forma, ela aconselha que elas, se possível, aguardem o corpo entrar em trabalho de parto antes de fazer uma cesárea, para que o corpo “receba a informação” de que já pode começar a retornar ao que era antes da gravidez.
Dieta
Para passar dos 90 para os 56 kg que tem hoje, Quitéria também fez diversas mudanças na alimentação. Nos Stories, ela disse ter cortado o consumo de pão até chegar ao peso desejado e, depois disso, voltou a incluir o alimento na dieta com moderação. Além disso, ela também passou a regular o consumo de sal, açúcar e óleo, optando sempre por alimentos cozidos no vapor.
Sua dieta é bastante focada em proteínas, especialmente do ovo, que ela prefere consumir com a gema mole. Além disso, ela também evita comer carboidratos após as 15h e limita o consumo de carne vermelha a duas vezes na semana, mas alerta que o melhor a se fazer é buscar um nutricionista que possa dar orientações condizentes com o organismo e as necessidades de cada pessoa.
Água morna com limão
Conforme explicou na rede social, um “truque” que já faz parte da rotina da rainha de bateria é a água morna com limão logo pela manhã, em jejum. “Seca tudo e diminui aquela ansiedade de você comer demais porque o limão inibe o apetite”, comentou a atriz. Após a bebida, ela normalmente opta por frutas.
Bebidas com ginseng
Outro “truque” citado por Quitéria é tomar bebidas que contêm ginseng. Essa raiz é conhecida por regular o metabolismo de maneira positiva e queimar gordura, e a passista opta por ingerir a substância no café.
Atividade física
Não foi só na dieta que a passista focou para perder os 40 kg após dar à luz. Quando passou a se sentir desconfortável com o peso e o corpo, retomou o hábito de praticar exercícios físicos que tinha até o início da gravidez, e, conforme contou no Instagram, ia à academia todos os dias.
A atriz frequentemente posta fotos e vídeos praticando atividades físicas, e mostra que, na academia, faz de tudo. Além de dançar sempre que encontra uma oportunidade, ela investe em aeróbicos e exercícios que trabalham vários grupos musculares de uma vez, como pranchas e abdominais. Vale lembrar que a dança foi uma das atividades que emagreceram Fátima Bernardes também.
Procedimentos estéticos e produtos
Apesar de não ter recorrido a processos cirúrgicos, Quitéria aposta em alguns produtos e procedimentos não invasivos que auxiliam no processo de tornar a pele mais firme, como a aplicação de géis na região do abdômen que estimulam a produção de colágeno, cremes com princípios naturais e ação redutora e suplementos vitamínicos.