Suzanna Freitas perdeu 7 kg em 1 mês com caminhada, chocolate e SEM salada: como?
Recentemente, a youtuber Suzanna Freitas, filha da cantora Kelly Key, impressionou até o próprio médico perdendo 7 kg em apenas um mês. Usando a ferramenta Stories em seu Instagram, a blogueira creditou o emagrecimento a uma reeducação alimentar – e o cardápio dela não deixa comida japonesa nem doces de fora.
Cardápio nada restrito
Conforme contou Suzanna, fazer dieta nunca foi seu forte, e, nos últimos tempos, estava começando a se sentir desconfortável tanto com o corpo quanto com os hábitos alimentares.
“Eu tenho problema de ansiedade e como compulsivamente sem ter fome, sou muito chocólatra. Precisaria de uma reeducação alimentar também por uma questão de saúde”, explicou a blogueira aos seguidores.
Além disso, ela também comentou que não gosta de comer salada, não abre mão de comida japonesa e se considera uma pessoa “difícil” em termos de alimentação. Diante desse quatro, o nutrólogo Paulo Gusmão elaborou para Suzanna um cardápio que não só a ajudou a emagrecer como também incluiu as paixões da youtuber – mas com moderação.
Após alertar os seguidores afirmando que não existe fórmula secreta e que dietas devem ser personalizadas para se adequar ao organismo de cada um, Suzanna disse que não compartilharia seu cardápio, e sim algumas dicas do processo. Confira algumas:
Doces na dieta: como?
Segundo Suzanna, conforme aprendeu a não comer compulsivamente, também passou a regular melhor a quantidade de chocolate que comia – ou a compensar excessos com algumas técnicas.
Conforme contou nos Stories, a blogueira deixava para consumir poucas quantidades de chocolate aos finais de semana, procurando não comer muitos alimentos calóricos em um mesmo dia.
Além de ceder às vontades sem exagero, Suzanna também contou que procurava compensar no dia seguinte, fazendo caminhada em jejum e seguindo uma alimentação “low carb”, ou seja, com menos carboidratos.
Sem refrigerante
A única restrição mencionada pela blogueira foi o refrigerante. Logo no primeiro mês da dieta, Suzanna substituiu as bebidas açucaradas por água em todas as refeições. “Inclusive no rodízio de japonês”, acrescentou.
Exercícios físicos moderados
Adepta do crossfit, Suzanne contou que deixou de praticar atividades físicas pesadas durante o primeiro mês da dieta. Segundo ela, a decisão foi do nutrólogo para que a blogueira conseguisse controlar melhor a própria ansiedade. “Ele me passou pilates, caminhada, musculação de leve a moderado, uma coisa assim, bem básica”, explicou.
Metabolismo acelerado e genética ajudam
Conforme explicou a blogueira, as expectativas do nutrólogo eram de que ela perdesse o peso que perdeu durante um mês apenas em dois, e seu resultado impressionante não pode ser creditado apenas à dieta.
Suzanna afirmou que, por ter um metabolismo bastante acelerado e uma genética que contribui com o emagrecimento, acabou alcançando o objetivo de perda de peso mais rápido do que imaginava.