Quem cresceu nos anos 2000 certamente se lembra do icônico grupo de axé As Meninas, formado por jovens garotas que ganharam o Brasil com o hit "Xibom Bombom".
Após alguns anos e outras canções de muito sucesso, a banda acabou se desfazendo. Mas a vocalista da formação original, Carla Cristina, seguiu carreira solo e, hoje, além de cantora, é também apresentadora.
O talento musical, entretanto, não foi a única marca que ela manteve. Aos 40 anos, ela exibe o mesmo corpão de 20 anos atrás, quando a cinturinha já chamava atenção. Ao VIX, a artista revelou alguns dos segredos de sua boa forma.
Carla Cristina: segredos do corpo
Alimentação
Conforme explica Carla, ela começou a cuidar do corpo somente aos 34 anos. “Existem algumas coisas que eu evito até hoje, como: carboidrato após às 20h, açúcares e frituras. São questões básicas para quem quer ter uma boa alimentação e consciência alimentar de não precisar ficar fazendo dieta restrita toda hora”, explica.
Todavia, ela explica que, uma vez por semana, se permite comer algo que sente vontade. “Sou apaixonada por acarajé e mocotó. Tem um dia da semana que eu tiro para comer algo que eu goste. Acho importante”, diz.
Treino
Carla opta por treinos de musculação, que pratica cinco vezes por semana. “O meu treino é bem dividido. Cada dia eu faço um ou dois membros do corpo. Sempre mesclo com um pouco de exercício aeróbico e no último dia de treino é um mix com todos os membros”, explicou.
A musculação tem o poder tanto de eliminar gorduras quanto de aumentar a massa muscular, o que é benéfico não só para uma forma mais enxuta e definida como importantíssimo para se ter um bom funcionamento metabólico.
A atividade também fortalece a saúde cardíaca, a pressão arterial e a postura, pois os músculos se tornam mais resistentes.
Já o treino aeróbico promove a queima de calorias em maior escala, sendo essencial para quem busca eliminar gordura. O ideal é que os dois tipos de atividades sejam feitos em conjunto.
Treino na esteira, bicicleta ou transport são alguns dos aeróbicos mais comuns.