O que nutricionistas fazem para desinchar rápido? Contamos os truques destas 4

Chás, água com limão, cardápio especial, enfim, o que é melhor para acabar com o inchaço causado pela retenção de líquidos? Se você constantemente sofre com o problema, conheça truques adotados por nutricionistas para desinchar rapidamente:

Dicas de nutricionistas para combater o inchaço

A renomada nutricionista americana Keri Glassman é autoridade no assunto alimentação saudável e estilo de vida equilibrado e admitiu que, de vez em quando, também sofre com inchaço e adota um plano de dieta específico para desinchar.

A dieta para acabar com o inchaço da nutricionista consiste no consumo de água com limão, café da manhã rico em proteínas e inclusão no cardápio de alimentos como alcachofra, aspargo, salmão e almeirão. Ela ainda evita sal, álcool, comidas processadas e carboidratos no período detox.

Em seu perfil no Instagram, a nutricionista Fernanda Granja revelou quais chás consome para perder medida e acabar com a retenção de líquidos. A especialista aposta em infusões de hibisco, salsinha, cavalinha, salsaparrilha e chá-verde com abacaxi. Na publicação, a profissional ainda ensina o passo a passo de como fazer cada chá diurético.

Com mais de 15 anos de experiência, as nutricionistas Tammy Lakato Shames e a Lyssie Lakatos, do The Nutricion Twins, afirmam que sempre que sentem os desconfortos típicos do inchaço, consomem uma bebida que, além de combater o problema, ainda acelera o metabolismo.

A bebida que as especialistas tomam para desinchar logo de manhã é um copo generoso de água com pimenta caiena e limão. O tempero acelera o seu metabolismo e melhorar a aparência geral da sua pele, já que ele aumenta o fluxo sanguíneo e é fonte de antioxidantes como vitamina C e E.

O limão, por sua vez, tem a função de promover a atividade da enzima hepática que converte substâncias tóxicas em produtos menos agressivos ao corpo. Para preparar a bebida, esprema um limão em um litro de água e adicione ¼ de colher de sopa de pimenta caiena. Se preferir, inclua ½ colher de sopa de agave, mel ou stevia para adoçar.

Dicas para combater o inchaço

• Se você tende a inchar muito antes de menstruar, use a estratégia do leite
• Há um componente na banana que a torna aliada contra inchaço na barriga
• 6 coisas que fazem você ganhar peso por retenção hídrica