Esta explicação te fará diminuir DE VEZ os exageros do fim de semana
Hábito comum adotado por quem faz dieta, o “dia do lixo”, ou seja, a permissão para exagerar nos alimentos no final de semana, somente é considerado uma tática eficiente quando realizado com controle e moderação - e a explicação de nutricionista para isso vai fazer você adotar de vez essa atitude.
Como e por que diminuir exageros no fim de semana
Abusar livremente de doces e alimentos gordurosos todo fim de semana não é recomendável por uma explicação bastante simples: o corpo demora, em média, entre 5 e 6 dias para se reequilibrar depois de uma “jacada”, segundo a nutricionista Lara Nesteruk.
Em seu perfil no Instagram, a profissional explica que a média, claro, pode variar um pouco dependendo de vários fatores, como nível do exagero, ou seja, da quantidade e dos tipos de alimentos que foram consumidos, o número de refeições, além da maneira como cada organismo responde ao processo.
Ainda de acordo com a especialista, como a média de tempo que o corpo leva para se recuperar é grande, abusar das guloseimas e das bebidas alcoólicas todo final de semana pode prejudicar a saúde e todo o processo de emagrecimento.
Mas como comer também é um ato que promove prazer, não é preciso abrir mão completamente de opções consideradas “vilãs” da dieta.
Para a nutricionista, existe uma “regra” clara para as “jacadas”: deixe para furar o regime somente em momentos muito válidos e especiais, como em uma festa ou quando você está diante de seu prato favorito ou refeição realmente irresistível. E não todos os finais de semana.
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