Mãe de Danielle Winits é A CARA da filha e tem forma impressionante aos 65: 10 truques

Apesar de não ser atriz como a filha Danielle Winits, Nadja Winits também bomba nas redes sociais. Isso porque a carioca é apaixonada por exercícios físicos e, aos 65 anos, ostenta músculos muito bem definidos e uma disposição contagiante para manter uma rotina puxada na academia.

Ao compartilhar fotos inspiradoras e momentos de seu dia a dia, Nadja também usa seu perfil no Instagram para dar dicas de treino, alimentação e bem-estar aos seguidores. Confira hábitos da mãe de Danielle para manter o corpo saudável - e surpreenda-se com a semelhança dela com a filha atriz.

Nadja Winits: truques para a boa forma

Variar exercícios e encarar desafios

Sempre acompanhada de profissionais, Nadja segue uma rotina de treino, mas não deixa de incorporar exercícios diferentes de vez em quando para oferecer estímulos variados ao corpo. É o caso deste vídeo, em que a modelo mostra um exercício com foco nos glúteos que foge do “comum”:

Nadja também fala muito em superação nas legendas das fotos que posta, e não tem medo de desafios – já que, segundo ela, superá-los ajuda a acreditar na própria força. Nesta postagem, ela é colocada à prova por um professor e mostra a força que tem, se colocando na posição de ponte frontal (ou prancha) e permanecendo nela por alguns segundos enquanto uma pessoa se equilibra em suas costas:

Ajuda profissional

Apesar de mostrar detalhes de seu treino e os desafios que realiza, Nadja sempre deixa claro que, além de disciplina e determinação, um dos elementos mais importantes na prática de exercícios físicos é a ajuda de profissionais qualificados que possam adaptar as atividades para as necessidades de cada um.

Dança

Além de pegar pesado na musculação, a mãe de Danielle intercala o treino com uma atividade aeróbica, como uma corrida na esteira ou, na maior parte das vezes, uma aula de dança.

Conforme mostra aos seguidores, ela não aposta em um só ritmo, alternando entre variações do jazz e até do ballet.

Playlist para atividades físicas

Apesar de amar praticar exercícios físicos, a modelo reconhece que, às vezes, é preciso ter um incentivo extra. Sendo assim, ela carrega a música para fora das aulas de dança e recomenda a criação de uma playlist para treinar com mais ânimo:

Alimentação: proteína, verdura e carboidrato

Além de mostrar detalhes de seus treinos, Nadja também compartilha receitas de pratos e bebidas de que gosta e que, para ela, funcionam bem na manutenção do corpo. Aqui, por exemplo, ela mostra uma refeição que inclui frango, couve refogada e polenta:

Pipoca

A modelo também mostra alguns lanches pelos quais ela costuma optar tanto antes do treino quanto em momentos de lazer. Na primeira opção, ela mostra pipoca – que torna-se um lanche saudável quando preparada e consumida da maneira correta – com manteiga ghee – uma versão saudável da manteiga comum.

Banana com pasta de amendoim

Outra escolha é banana amassada com pasta de amendoim e mel, um lanche proteico gostoso que ajuda na saciedade e manutenção dos músculos.

Chás que emagrecem

Segundo a modelo, chás e sucos funcionais também fazem parte de sua rotina. No caso do chá, um dos que ela mais toma é o de hibisco, e, nesta postagem, ela conta que gosta de incrementar a bebida com canela em pau ou gengibre – ambos alimentos termogênicos que ajudam a acelerar o metabolismo:

Sucos termogênicos

Quanto aos sucos, a modelo varia, misturando frutas, elementos termogênicos e ervas. Além da receita mostrada no vídeo abaixo, Nadja também já mostrou outras combinações como a de maçã com laranja, gengibre e mel e apenas melancia e gengibre:

Meditação

A prática de exercícios físicos regulares e a alimentação balanceada não são as únicas coisas que Nadja faz para garantir o bem-estar físico e mental. Outra dica da modelo é tirar um momento do dia para meditar e fazer com que as coisas fluam melhor.

“Você inspira pelo nariz contando até quatro e solta o ar pela boca contando até seis. Faça isso por cinco ou dez minutinhos para começar sua prática”, indica Nadja.

Veja mais fotos de Nadja e a semelhança com Danielle:

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