Naiara Azevedo revela erro que a impedia de emagrecer + o que a fez perder 30 kg de vez
O caminho percorrido por Naiara Azevedo para eliminar 30 kg nos últimos anos não foi tão simples. Segundo relato da cantora no Stories do Instagram, a caminhada feita por ela para atingir o objetivo desejado teve alguns erros durante o percurso.
Entretanto, apesar dos equívocos, a sertaneja conta que o jeito correto para o emagrecimento foi encontrado e o resultado é o que observa-se atualmente por quem acompanha o dia a dia da cantora.
Erro no emagrecimento que impedia Naiara de secar
Em uma sequência de vídeos compartilhados no Instagram, Naiara lembra que, no passado, recorreu a diferentes estratégias alimentares para obter o emagrecimento.
O erro, segundo ela, estava em buscar dietas milagrosas, que prometiam emagrecimento rápido e sem uma mudança real no estilo de vida.
Segundo a própria cantora, entre os recursos usados por ela para conseguir a redução de medidas constam as mais diferentes dietas que lhe prometiam resultados instantâneos. “As pessoas querem coisas imediatas, emagrecer 10 kg no mês (...) Eu fiz todo tipo de dieta que você puder imaginar: dieta da sopa, da lua, Dunkan, enfim...”, diz a sertaneja.
O que a cantora também se recorda é de que os programas alimentares seguidos por ela, naquela época, eram insustentáveis no dia a dia.
Logo, assim como a maioria das pessoas que aderem a tais dietas, era comum que Naiara as deixasse de lado depois de um tempo e voltasse a engordar novamente.
"A pessoa fica doente, se frustra, porque não existe milagre, e esses resultados imediatos, eles não duram muito tempo. Você não consegue manter essas dietas loucas.”
O que fez Naiara emagrecer 30 kg de vez
Dois passos foram essenciais para que Naiara conseguisse emagrecer 30 kg nos últimos três anos: reeducação alimentar e práticas de atividades físicas.
Reeducação alimentar
A reeducação que Naiara teve diz respeito a saber controlar impulsos em relação à vontade de comer determinados alimentos, assim como ser mais criteriosa em suas refeições.
“Na reeducação alimentar, você aprende a comer nas horas certas, a não se desesperar quando vê uma bandeja de pudim ou uma barra de chocolate, entende o que vai no seu prato todos os dias, o que [vai] só final de semana (...) A partir do momento em que você fizer tudo certo, você vai ter o resultado que você sempre sonhou.”
Exercícios corretos
Entre os exercícios que ajudaram Naiara no processo de emagrecimento, a cantora destacou a prática de pilates em seus stories.
Outra atividade que ajudou Naiara foi o treino funcional. Em entrevista o VIX, André Perez, personal trainer de Naiara na época, chegou a comentar os benefícios da pratica:
“O treino funcional trabalha o movimento e não segmenta o corpo, como a musculação. Como o gasto de energia é elevadíssimo, optamos sempre por este tipo de treino para eliminar gordura”, diz André.
Veja mais fotos do antes e depois postadas por Naiara Azevedo no Stories:
Antes
Depois
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