Aos 41 anos, ex-paquita emagrece 17 kg em poucos meses com dieta fácil em 2 etapas
A atriz Ana Paula Almeida, que ficou conhecida como a paquita Pituxita do extinto programa Xou da Xuxa, conseguiu perder 17 kg em sete meses após mudar seus hábitos alimentares.
Aos 41 anos, ela conta que tentava emagrecer há 5 anos e, por isso, já utilizou diversos processos de perda de peso.
Desta vez, no entanto, o que funcionou foi um método dividido em duas partes: a primeira, de 15 dias, consistiu em um detox turbo (que também emagreceu Viviane Araújo); a segunda, em uma reeducação alimentar com refeições balanceadas entre proteínas, carboidratos complexos e vegetais.
Emagrecer em 7 meses: como ex-Paquita conseguiu?
Detox turbo
Segundo conta Ana Paula em entrevista ao VIX, o detox turbo trata-se de um programa individualizado com comidas saudáveis. Nele, ela só comia frutas, vegetais, verduras e sucos naturais. Com esse método, ela perdeu 4 kg em 15 dias.
A ex-paquita ressalta que o processo foi acompanhado por um especialista, já que a alta restrição pode gerar problemas ao praticante, como fraqueza e mal-estar.
Reeducação alimentar
Após finalizar os 15 dias, ela começou uma reeducação alimentar em que passou a equilibrar nutrientes em suas refeições, sem grandes restrições.
"Algo que me ajudou foi comprar tudo prontinho. Recebia em casa as marmitas feitas com o que minha consultora fitness receitava”, contou.
As marmitas eram preparadas com proteína, vegetais e carboidratos complexos, como purê de abóbora ou inhame. Além disso, ela evitou:
- Produtos industrializados
- Frituras
- Doces
- Bebidas gaseificadas
Exercícios
Durante esses sete meses, Ana Paula optou por se exercitar de diversas maneiras. Natação, pilates e RPG foram algumas das apostas.
"Eu fiz aos poucos e treinava cerca de três vezes por semana, de acordo com a frequência e atividade que meus fisioterapeutas liberavam", contou a atriz.
Pilates
O pilates é um treinamento físico que tem como objetivo trabalhar a musculatura, a flexibilidade, o equilíbrio e até mesmo o relaxamento.
Segundo a instrutora Gabrielle Souza, alguns exercícios do pilates exigem esforços físicos que gastam calorias. "Mas não necessariamente o emagrecimento será rápido e notório. Vale ressaltar que esse não é o principal objetivo do esporte", explica.
RPG
O RPG (Reeducação Postural Global) é uma boa dica para quem quer tratar os desvios na coluna e muitas clínicas de estética nos dias de hoje possuem profissionais capacitados nessa técnica. Isso porque a má postura também influencia a nossa estética, pois como consequência pode causar a gordura localizada e até celulite.
Natação
A natação é um forte aliado do emagrecimento. Em uma única hora, é possível queimar até 500 calorias, tonificar braços e pernas, alongar o corpo e ainda melhorar a respiração.
Procedimentos estéticos
Junto com exercício físico e alimentação saudável, um procedimento estético foi importante no processo de emagrecimento da ex-paquita: a massagem modeladora.
O tratamento ajuda no processo de redução de medidas através da movimentação da gordura com as mãos. São realizados movimentos fortes e rápidos no corpo com a ajuda de cremes específicos para estimular a quebra da gordura.
Desta forma, ele reorganiza e modela o tecido adiposo, proporcionando a perda de medidas, combatendo a gordura localizada e a celulite e garantindo curvas mais definidas.
Normalmente, a massagem modeladora é feita em todo o corpo e tem foco em regiões onde há maior concentração de gordura, como culote, bumbum, pernas e barriga, e conta com uma massagem mais firme do que na drenagem linfática.
Emagrecer 10 kg em um mês: nova meta
Ana ainda planeja secar mais 10 kg em um mês. Conforme contou a nutricionista ortomolecular Carla Maione, que está atendendo a atriz nesta nova fase, as mudanças serão grandes para secar o corpo.
“Ela veio com muita retenção hídrica, isto é, inchada, e com alguns hábitos alimentares que precisam ser melhorados. No primeiro momento, optei por uma reeducação alimentar e troquei os alimentos sem precisar fazer uma dieta radical”, contou.
A nutricionista pediu para que Ana evite, além das bebidas gasosas e doces, a carne vermelha também.
Além disso, a ex-paquita passou a beber muita água e só comer alimentos de baixo índice glicêmico, como cenoura crua, brócolis, pepino, espinafre, lentilhas, pão integral e aveia.
Ao dividir os resultados com seus seguidores, Ana Paula revelou algumas dicas que pretende seguir nesta fase:
- Exercícios aeróbicos (por 1 hora todos os dias): bicicleta, esteira e escada.
- Comer legumes, verduras e frutas quando sentir fome;
- Evitar açúcar, gordura, adoçantes e refrigerantes.
Antes e depois de Ana Paula: mais fotos
Antes
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Depois
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