Após “Show dos Famosos”, atriz emagrece 12 kg com dieta popular entre as celebridades

Em seu preparo para o espetáculo “Chaplin: um musical da Broadway”, a atriz Helga Nemeczyk emagreceu um total de 12 kg em um mês com a ajuda de um programa alimentar bastante comum entre os famosos: a dieta PronoKal.

Esse método já foi usado, por exemplo, na redução de peso das atrizes Nany People e Suzy Rêgo, do cantor Luciano e da filha de Xuxa, Sasha Meneghel.

Assim, Helga é a nova celebridade que aderiu ao método de emagrecimento e o resultado tem sido bem expressivo desde que a artista começou a dieta, logo após sua participação no quadro “Show dos Famosos”, do programa “Domingão do Faustão".

Atriz emagrece 12 kg com dieta de baixa ingestão calórica

A redução de peso de forma rápida obtida por Helga deve-se à baixa quantidade de calorias e a diminuição do consumo de carboidratos da dieta PronoKal, o que gera a cetose no organismo - processo que, pela baixa ingestão de carboidratos, faz com que o metabolismo passe a consumir diretamente a gordura do corpo para transformá-la em energia.

Atualmente, a atriz encontra-se na fase ativa, a primeira das três fases do programa e a que traz resultados mais significativos durante o processo: é possível reduzir cerca de 80% do peso corporal que a pessoa deseja perder. “Terminei o ‘Show dos Famosos’ com 86 kg e agora estou com 74 kg e emagreci tudo isso em um mês”, conta Helga, que começou o processo em julho de 2018.

Para atingir a redução de medidas citadas, a alimentação nessa fase da PronoKal segue um cardápio com baixos níveis calóricos, de carboidratos e de gorduras, sendo composto basicamente por comida proteinada em sachê – sendo a quantidade de proteína adequada a cada pessoa. Açúcar, frutas, sucos, leite, massas e bebidas alcoólicas estão vetados do cardápio.

“Na primeira fase do tratamento, você só come os proteinados da PronoKal e verduras. Uma dieta de menos de 800 calorias”, diz Helga sobre a alimentação que segue no dia a dia.

Dieta PronoKal: entenda melhor

Além da fase de emagrecimento rápido, a Pronokal ainda apresenta duas fases que são importantes para a efetividade da proposta do programa alimentar: a de adaptação fisiológica e a de manutenção.

Inclusão de proteínas magras e carboidratos

Após a fase ativa, é a vez da etapa de adaptação fisiológica, em que ocorre a re-introdução de porções naturais de proteína às refeições no lugar dos sachês de proteína, segundo determinação do médico que acompanha o paciente.

Geralmente, o processo de substituição começa com uma porção de proteína animal magra, como frango ou peixe. Posteriormente, outro produto PronoKal é substituído por outro alimento rico em proteína e assim por diante.

Nessa fase também acontece a volta de carboidratos ao cotidiano. É dessa maneira que o organismo reage estavelmente aos estímulos. “Esta etapa ainda é hipocalórica, pois 20% do peso ainda deve ser eliminado”, diz Fernanda Caldeira, nutricionista-chefe da PronoKal no Brasil.

Manutenção

A fase de manutenção dos resultados dura cerca de dois anos. Nesse período, é permitido comer de tudo, desde que sejam respeitadas quantidade e frequências propostas para cada grupo de alimento.

Dieta PronoKal: é segura?

Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, membro da Associação Brasileira de Nutrologia, a dieta PronoKal é um programa seguro justamente por ser aplicada sob a supervisão de um médico.

O método só pode ser indicado e orientado por um endocrinologista credenciado pela marca, que realiza exames de sangue periódicos no paciente para monitorar se o corpo está se adaptando bem ao método.

"É muito mais perigoso fazer uma dieta mais equilibrada sem a supervisão médica do que fazer essa dieta, mais restritiva, com monitoramento do profissional", avisa Liliane.

Baixa ingestão de calorias: cuidados

Porém, apesar dos resultados rápidos e expressivos, a Pronokal requer atenções e cuidados. A baixa ingestão de calorias é um ponto, por exemplo, que gera alerta entre especialistas da saúde.

Na fase ativa, para se ter uma ideia, o valor calórico diário varia entre 600 a 800 kcal. Um homem adulto saudável ingere, em média, 2000 kcal por dia – mais que o dobro do que o consumido na PronoKal. “Eu acho que não vale a pena, é um estresse muito grande para o corpo", fala a nutricionista Maria Flávia Sgavioli.

A baixa ingestão calórica também chama atenção por afetar a prática de atividades físicas, uma vez que exercícios do tipo necessitam de uma ingestão calórica maior.

"A pessoa pode ficar totalmente nauseada, desmaiar, ter câimbras. Para quem está no início do programa, o ideal é não fazer atividade física", completa Maria Flávia.

Helga, por exemplo, mantém o ritmo de emagrecimento com a dieta sem a prática de atividades físicas hoje em dia. “Com essa dieta de baixa caloria só podemos fazer caminhadas leves e exercícios sem peso. Porém, quando não estou nessa dieta, gosto de fazer treinamento funcional e boxe. Ele me relaxa e tonifica os músculos, assim como o treinamento funcional, que mexe com todo o corpo. E, quando dá, eu faço aulas de dança, que me diverte muito”, compartilha a atriz.

Contraidicação

De acordo com a endocrinologista Luciana Spina, consultora científica da PronoKal no Brasil, o método é contraindicado em algumas situações:

• Idoso com mais de 65 anos;
• Crianças e adolescentes;
• Gestantes e mulheres em fase de amamentação;
• Pessoas com anorexia ou bulimia;
• Pessoas com alcoolismo e outros vícios;
• Pessoas com grave doença hepática ou renal;
• Jovens com diabetes tipo 1;
• Pessoas que fazem uso de medicamentos específicos;
• Pessoas com câncer (antes da cicatrização completa);
• Pessoas com doenças cardiovasculares graves.

Emagrecimento de Helga Nemeczyk

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Depois

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