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Tem como eliminar excesso de gordura só do estômago?

Publicado 1 Set 2018 – 11:00 AM EDT | Atualizado 1 Set 2018 – 11:00 AM EDT
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Se você tem quadris, bumbum, braços e pernas sequinhos, mas sofre com maior volume na região da barriga, provavelmente já investiu em diversas técnicas para tentar eliminar somente a gordura abdominal, certo?

Caso não tenha encontrado uma solução definitiva, saiba que não está só e que o fenômeno tem explicação científica. De acordo com um estudo publicado pelo Journal of Strength and Conditioning Research, não existem formas eficientes para exterminar gordura em uma única parte do corpo.

A pesquisa descobriu que seis semanas de exercícios intensivos de abdominais, por exemplo não surtiam grande efeito na diminuição de adiposidade na área, assim como 12 semanas de atividades somente para os braços tampouco resultaram em menos flacidez na região.

Quando você se exercita, todo o corpo vai sentir os efeitos das atividades e, se você possui gordurinha extra, poderá queimar o excesso em treinos, mas sem poder controlar completamente se vai secar mais a barriga ou a coxa ou qualquer outra região.

Mas se por um lado trabalhar apenas uma parte do corpo não traz grandes resultados, a boa notícia é que algumas partes do corpo têm maior probabilidade de perder gordura e, acredite, seu estômago é uma delas.

Isso porque alguns depósitos de gordura são mais metabolicamente ativos do que outros e podem ser mais responsivos a intervenções de exercícios, como no caso da região da barriga.

Ou seja, mesmo que a meta de eliminação segmentada de gordura não seja tão eficaz, uma combinação de treinamento de resistência e exercícios aeróbicos com uma dieta saudável pode ajudar a reduzir a gordura abdominal.

Perigo da gordura abdominal

Vale lembrar que a gordura que se acumula ao redor dos órgãos no abdômen não é apenas um incômodo estético, já que está relacionada a uma variedade de condições graves, como doenças cardíacas, câncer, demência e até mesmo morte prematura.

Enquanto os homens normalmente tendem a concentrar mais gordura abdominal que as mulheres, isso muda após a meia-idade. Quando as mulheres passam pela menopausa, a gordura se acumula na área abdominal e pode resultar em maiores riscos de problemas de saúde.

Dicas para combater a gordura localizada

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