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Está inchada? Coma hortelã, pepino e mais 10 alimentos que murcham o corpo

Publicado 30 Ago 2018 – 06:00 AM EDT | Atualizado 30 Ago 2018 – 06:00 AM EDT
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Se você sente desconfortos físicos, peso extra e outros sintomas típicos da retenção de líquidos, saiba que apostar em uma dieta rica em alimentos que ajudam a murchar o corpo é fundamental para combater o inchaço.

Conheça algumas opções para incluir no cardápio hoje mesmo:

Comidas e bebidas que acabam com o inchaço

Pepino: alimento diurético natural, auxilia na dissolução de cálculos renais, no emagrecimento, no rejuvenescimento da pele e na eliminação de toxinas do organismo.

Hortelã: a erva é poderosa para tratar problemas digestivos como um todo e ótima opção para combater o inchaço através de um chá terapêutico.

Aspargo: diurético, o alimento contribui para a eliminação de toxinas e alívio do inchaço. Além disso, promove manutenção de bactérias boas no intestino.

Água de coco: o potássio e o sódio presentes na bebida auxiliam no controle da pressão arterial e agem como diurético natural, eliminando o excesso de líquidos no corpo.

Tomate: outro alimento rico em potássio, que elimina o excesso sódio do corpo, favorecendo assim o combate ao inchaço.

Abobrinha: além de contar com poucas calorias, ela possui alto teor de água em sua composição, o que favorece a eliminação de líquidos.

Couve: o alimento ajuda a evitar a retenção hídrica por ser boa fonte de minerais como magnésio e potássio. Além disso, é poderoso ingrediente no processo de detox do corpo.

Melão: composta quase que completamente por água, a fruta tem sua ação diurética e, portanto, faz com que você fique menos inchada.

Salsa: além de também ter propriedades diuréticas, o alimento atua como antioxidante natural, evitando o envelhecimento precoce e o aparecimento de doenças.

Alcachofra: o alimento é rico em fibras, que garante saciedade e regula o intestino. O resultado, então, é maior alívio do inchaço abdominal.

Berinjela: com alto teor de água e pouco sódio, ela é ótima aliada da dieta e contribui para o combate ao inchaço.

Alface: por ser fonte de clorofila e flavonoides, o alimento ajuda na diminuição da retenção de líquidos e, portanto, evita o inchaço.

Como evitar e combater o inchaço

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