6 coisas que fazem você ganhar peso por retenção hídrica e atrapalham sua saúde
Além de aumentar os números na balança, causar desconfortos físicos, piora no aspecto da pele e constipação intestinal, a retenção hídrica, ou seja, o acúmulo de líquidos e toxinas, provoca inchaço e atrapalha a saúde e a dieta.
Para combater o problema, conheça alguns fatores que fazem você ganhar peso por causa da retenção de líquidos:
Causas do inchaço provocado por retenção hídrica
Consumo excessivo de sal e sódio: apesar de importante para o bom funcionamento do organismo por controlar a pressão arterial e o volume de sangue, o sódio em excesso pode provocar desequilíbrio quando não é liberado naturalmente pela urina. Retidas no organismo, a água e as toxinas provocam o inchaço e outros problemas de saúde.
Ciclo menstrual: muitas mulheres experimentam a retenção de líquidos na semana anterior à menstruação devido a alterações hormonais. Neste caso é possível notar inchaço no rosto, pernas, braços e até região pubiana.
Contraceptivos com hormônios: o uso de pílulas anticoncepcionais ou outros métodos para evitar a gravidez baseados em hormônios também pode causar retenção de líquido e provocar inchaço. Se o peso em água for muito grande ou persistente, vale pedir orientação a um médico para explorar outras alternativas.
Medicamentos: alguns remédios, como os indicados para controlar pressão alta, combater diabetes e anti-inflamatórios, também podem fazer com que você retenha líquidos.
Estresse: apesar de menos comum, a condição também pode provocar o acúmulo de líquidos por causa da elevação dos níveis de cortisol, conhecido como "hormônio do estresse".
Baixo consumo de água: quando você ingere menos água do que o considerado adequado, acumula toxinas no organismo que, ao não serem expulsas pela urina, também causam inchaço no corpo.
Dicas para evitar o inchaço
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