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Chá-verde emagrece, mas qual é a maneira certa de tomar para que seja mais eficaz?

Publicado 23 Jun 2018 – 11:00 AM EDT | Atualizado 23 Jun 2018 – 11:00 AM EDT
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O chá-verde é um antioxidante natural que, além de ter muitas propriedades benéficas para a saúde, é um grande aliado da perder peso, pois ajuda a queimar gordura e acelera o metabolismo. Mas existem alguns cuidados que devem ser seguidos na hora de tomá-lo para garantir o benefício.

Como beber chá verde para perder peso

1. Beba como uma infusão: é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de perder peso. Para preparar o chá, aqueça ½ litro de água (não deixe ferver) e coloque 5 gramas de folhas da planta ou um saquinho de chá. Deixe descansar por 5 minutos.

2. Não adicione açúcar: o ingrediente compromete os benefícios do chá. Você também deve sempre verificar o rótulo dos chás que compra, uma vez que muitos têm açúcar incluído.

3. Escolha um chá-verde natural: quando você compra chá verde, observe o número de ingredientes adicionais desnecessários. Escolha o que tem ingredientes naturais em seu rótulo e menos conservantes artificiais.

4. Você pode adicionar frutas: os benefícios do chá verde não são diminuídos pela incorporação de outro alimento, como limão. Se você adicionar uma fruta, ela manterá suas propriedades. No entanto, se o aromatizante incluir açúcar, as calorias adicionais certamente anularão o potencial do chá.

5. Extrato de chá verde: 1 ml de extrato de chá verde tem os mesmos benefícios que beber cerca de 8 a 10 xícaras de chá, por isso pode ser uma boa alternativa para quem quer perder peso, mas cuidado para não exagerar e gerar efeitos negativos à saúde.

6. Tome 3 xícaras por dia: beber uma xícara de chá-verde por dia é suficiente para obter benefícios para a saúde, mas se aumentar o número para três doses, suas vantagens são reforçadas. Prefira beber chá verde antes das refeições, pois isso aumentará sua ingestão calórica diária.

O que você precisa saber sobre o chá verde

Original Author: Lucía Vernetti Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/lucia-vernetti
Original ID value: 203166
Original Site: es
Original URL: https://www.vix.com/es/salud/203166/el-te-verde-adelgaza-pero-cual-es-la-manera-correcta-de-beberlo-para-que-sea-mas-efectivo

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