Por que sucos funcionais não funcionam para todo mundo que quer emagrecer?

Sucos detox e funcionais, turbinados com ingredientes saudáveis, diuréticos e termogênicos, podem ser boas opções para perder peso e fazer uma verdadeira faxina no organismo. As bebidas, no entanto, nem sempre funcionam para todo mundo que deseja emagrecer.

Sucos detox ajudam mesmo a emagrecer?

Assim como não existe uma única dieta que funcione igualmente para todas as pessoas, os sucos detox também podem “frustrar” quem não consegue se adaptar ao processo de emagrecimento com a ajuda das bebidas.

Um plano de perda de peso envolve disciplina, metodologia e procedimentos específicos que podem ou não surtir efeito, dependendo dos objetivos, cotidiano, estilo de vida e até mesmo fatores emocionais de uma pessoa.

Quem começa a consumir sucos detox e funcionais encarando as bebidas como “milagrosas”, sem contar com orientação de um profissional ou cardápios que combinem com a introdução dos sucos raramente conseguem perder peso. Um erro bastante comum, por exemplo, é imaginar que é possível substituir as refeições pelas bebidas.

Deixar de tomar um café da manhã reforçado para apostar em um único suco ou trocar os pratos de comida do almoço e do jantar pelas opções líquidas não são medidas saudáveis ou mesmo eficientes para emagrecer.

Sozinhas, as bebidas não garantem nutrientes suficientes para que o organismo funcione corretamente e tampouco afastam o apetite. É por isso que a maior parte dos nutricionistas indica o consumo de sucos detox ou funcionais como lanches intermediários ou opções pré e pós-treino.

É preciso ter em mente ainda que os sucos podem interferir na sensação de saciedade, pois não envolvem o ritual de se sentar à mesa e mastigar alimentos. Para muitas pessoas, o processo de mastigação faz muita diferença no que diz respeito à saciedade, e a ingestão de líquidos apenas pode dar a impressão de que nada foi consumido. O resultado pode, inclusive, ser fome emocional exagerada.

Além disso, os sucos detox e funcionais normalmente possuem ingredientes que deixam a bebida adocicada, mesmo quando são baseados em legumes e vegetais. O sabor, portanto, pode fazer com que pessoas que têm necessidade de ingerir algo salgado sinta mais fome e acabem até mesmo buscando por opções menos saudáveis de alimentos para saciar o apetite, prejudicando, portanto, o emagrecimento.

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