Enjoo durante a dieta é normal? Entenda o que pode causar este sintoma e o que fazer
Quando você inicia um processo de emagrecimento alterando o cardápio e hábitos do dia a dia, o corpo rapidamente percebe as principais mudanças e pode fazer com que você sinta mal-estar na dieta.
Cansaço, insônia, constipação e mau hálito são apenas alguns dos sintomas comuns experimentados por quem faz dieta. A tentativa de perda de peso ainda pode vir acompanhada, em alguns casos, de mal-estar e enjoo frequentes.
Ânsia de vômito durante a dieta
O enjoo durante a dieta normalmente ocorre quando a pessoa aposta em um plano alimentar low carb, ou seja, com aumento no consumo de proteínas e sem ingestão de carboidratos, que provoca no corpo um efeito chamado de cetose.
A cetose consiste na queima de gordura em níveis elevados e acontece quando o corpo, sem receber carboidratos, acaba obtendo energia não da glicose, que é a fonte tradicional de combustível, mas sim a partir de corpos cetônicos.
Apesar de resultar, inicialmente, em perda significativa de peso, dietas baseadas na cetose podem provocar desconfortos, incluindo a ânsia de vômito. Outros sintomas conhecidos são: mau hálito, dor de cabeça, cansaço excessivo, fraqueza e piora na concentração.
Se o mal-estar na dieta for frequente é importante reavaliar o plano alimentar e pedir orientações para um profissional de saúde que, diante dos sintomas, poderá fazer substituições, adaptações ou mesmo indicar uma nova dieta de acordo com suas necessidades e objetivos pessoais.
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