Gordura na barriga pode ser causada por falta de uma vitamina fácil de repor
Motivo de insatisfação para algumas pessoas, a gordura abdominal leva muita gente a se matar na academia. Mas mesmo com muito esforço, em alguns casos ela é extremamente difícil de perder.
Um estudo realizado pelas universidades Medical Center e Leiden Medical Center, ambas da Holanda, demonstrou que uma causa possível para o acúmulo de gordura na barriga pode estar relacionado a falta de uma substância específica: a vitamina D.
Vitamina D: importância
O estudo observou hábitos de homens e mulheres com idades entre 45 e 65 anos, com o objetivo de identificar fatores associados à falta de vitamina D. Para isso foram analisados hábitos como consumo de álcool, tabaco e a prática de atividades físicas.
O resultado da pesquisa identificou que a falta do nutriente está associada a um maior índice de gordura corporal, em especial no abdômen. Contudo, o trabalho não conseguiu chegar a uma conclusão definitiva sobre o que está por trás dessa relação já que não ficou evidente se a gordura promove a deficiência da vitamina D ou o contrário.
Como repor vitamina D
Especialistas afirmam que um adulto jovem deve receber uma média de 0,025 mg de vitamina D por dia. No dia a dia é difícil fazer a medição, mas é possível obter o nutriente de forma bastante prática com atitudes simples.
Aproximadamente 80% da vitamina D humana é obtida através da exposição da pele à luz solar. Portanto, permanecer 70 minutos por semana sob o sol já pode fornecer a quantidade necessária de vitamina D. Os 20% restantes poderiam ser repostos com alimentação, através de comidas como salmão, ovos, fígado, entre outros.
Vitamina D
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