4 ingredientes para adicionar ao café e transformá-lo em uma bomba termogênica

Além de fornecer pique, afastar o sono e garantir dose extra de energia para encarar o dia a dia, o café, se consumido com moderação e sem adição de açúcar, pode ser excelente aliado da dieta, pois tem ação termogênica, que turbina a queima de calorias, estimula o sistema nervoso central, melhora o desempenho em exercícios de força e resistência, além de reduzir a sensação de dor durante o treino.

A bebida ainda pode ser transformada em uma verdadeira bomba emagrecedora se receber alguns ingredientes que potencializam seus efeitos. Saiba o que incluir no seu cafezinho para perder peso:

Café com limão ajuda a emagrecer

Boa fonte de vitamina C e antioxidantes, a fruta tem em sua casca uma substância chamada L-limoneno, que ajuda a eliminar toxinas e gorduras do corpo. É na casca que são encontrados óleos essenciais capazes de descongestionar o fígado e estimular o metabolismo.

Incluir raspas de limão ou mesmo gotas da fruta no café gelado transforma a bebida em um drinque refrescante e diferente e ainda ajuda a eliminar uns quilinhos extras.

Café com canela queima gordura

A especiaria acelera o metabolismo porque é considerada termogênica, ou seja, aumenta a queima de calorias pelo organismo. A canela ainda ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e a melhorar a sensibilidade à insulina e, por isso, pode combater a diabetes.

Para preparar a mistura, basta adicionar um pedacinho de pau de canela dentro da jarra da cafeteira ou polvilhar um pouco da especiaria em pó direto na xícara.

Óleo de coco com café para perder peso

O óleo de coco é absorvido rapidamente pelo organismo e também turbina a queima de gorduras. Aliado ao café, pode ajudar a perder peso por aumentar a produção de enzimas da saciedade, inibindo a fome

Para fazer o café com óleo de coco que emagrece prepare o café puro normalmente, sem adicionar açúcar ou adoçante. Em seguida, em uma xícara da bebida ainda quente, adicione de ½ a 1 colher de sopa de óleo de coco e bata tudo no liquidificador.

Café com manteiga emagrece

A mistura, pouco comum, é inspirada na dieta "Bulletproof", consiste na adição de 1 colher de manteiga sem sal em uma xícara de café orgânico. A bebida, segundo o plano alimentar, garante saciedade e acelera o metabolismo, ajudando no processo de perda de peso e queima de calorias.

Vale ressaltar, no entanto, que alguns profissionais de saúde indicam cautela em relação à mistura, pois a quantidade de gordura presente na bebida poderia aumentar as taxas de colesterol no sangue.

Benefícios do café para a saúde

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