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O que fazer se eu não consigo me manter em nenhuma dieta? Nutricionista dá dicas

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Já tentou de tudo e não consegue fazer e nem manter dieta alguma? Saiba que você não está sozinho: para começar e não desistir de um regime é preciso mais do que força de vontade. Há tentações por todos os lados e uma escorregada aqui ou uma jacada ali podem acabar com qualquer pretensão de perder peso.

Para auxiliar a seguir com uma dieta saudável, a nutricionista Izabelle Coe diz, em seu canal no YouTube: “Nós somos o que fazemos na maior parte do tempo”. Ou seja, é preciso disciplina e não adianta fazer dietas radicais e sim, encontrar aquela ideal para seu objetivo e que case com seu estilo de vida. Confira as dicas da profissional:

Manter a dieta: dicas para conseguir

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Escolha a melhor dieta

Para seguir com um cardápio balanceado (e recomendado por um nutricionista), é necessário eleger uma dieta que se encaixe no seu cotidiano. O conselho é escolher um plano alimentar com receitas que não saiam da rotina, para que sua jornada em busca do peso ideal seja mais agradável e, principalmente, possível.

Você tem que comer o que precisa

Muito mais que alimentos que emagreçam, em um plano nutricional personalizado o especialista consegue incluir na dieta o que você realmente precisa para perder peso. “Não adianta fazer a dieta da sua amiga só porque ela emagreceu 10 quilos em alguns dias”, explica a nutricionista em vídeo publicado no YouTube.

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Regularidade

A nutricionista traz a reflexão: “O que você precisa fazer para ser regular na maior parte do tempo?" Manter a continuidade na dieta é fazer bem para você na maior parte do tempo, criando novas metas possíveis que se encaixem no dia a dia. O que você pode começar a fazer hoje para atingir seus objetivos?

Crie novos hábitos

É preciso criar rituais, hábitos para seguir e alcançar os objetivos dentro das suas limitações. A dica é começar aos poucos, não mergulhando em dietas mirabolantes que não serão seguidas ao longo do tempo. Desta forma, é possível dedicar mais tempo da vida a essas ações novas.

Dicas para manter a dieta