Médico “proíbe” 9 alimentos para quem quer perder peso: saiba como atrapalham

Quem está de dieta certamente já se deparou com diversas listas de comidas consideradas aliadas do emagrecimento, mas conhecer as opções que podem atrapalhar o processo também é fundamental para o sucesso. Confira a seleção de comidas não recomendadas para quem quer perder peso com saúde, feita pelo médico Juliano Pimentel, em seu canal no YouTube:

Alimentos proibidos para quem quer emagrecer

1. Refrigerante: a bebida, seja ela normal, diet, light ou zero, desacelera o metabolismo e prejudica a saúde e a dieta.

2. Bebidas açucaradas: sucos industrializados e até mesmo os naturais, em excesso, atrapalham o emagrecimento.

3. Doces: o consumo excessivo altera os hormônios e provoca efeito viciante que, invariavelmente, resulta em ganho de peso.

4. Pizza: a base de carboidrato, somada aos demais ingredientes, provoca picos de insulina e maior dificuldade para emagrecer.

5. Chocolate: a versão ao leite do alimento, por exemplo, causa inflamação e atrapalha a dieta. A melhor opção para quem não consegue abrir mão do doce é investir na versão 100% cacau.

6. Batata frita: além de ser feita na imersão de óleo, ou seja, gordura, trata-se de um carboidrato simples que pode prejudicar a dieta.

7. Bolos e cookies: a combinação de ingredientes presente nos alimentos atrapalha não somente o processo de perda de peso, como também a qualidade de vida.

8. Macarrão: o alimento, além de ser um carboidrato, normalmente é acompanhado de gordura em sua preparação.

9. Pão francês: segundo o médico, o tradicional alimento além provocar aumento de peso, ainda deixa o corpo doente.

Mas se eventualmente você sentir vontade de comer qualquer um deles, não se sinta culpada. Não é uma refeição fora da dieta que fará engordar. A culpa engorda mais do que a comida. Se a exceção é de fato uma exceção e não a regra, então está tudo bem!

Dicas para emagrecer com saúde

• “Regra das 2 guloseimas” pode te ajudar a emagrecer sem sofrer
• Há um tipo de fibra alimentar que faz a barriga CHAPAR de verdade
• Reduzir calorias funciona, mas comer muito pouco te fará engordar