Este simples detalhe te faz comer MUITO mais (e engordar) sem se dar conta

Sabe comida fácil de comer, que você nem sente que está comendo até que chega ao final? Sorvetes e purês são alguns exemplos possíveis desse tipo de alimento. Embora sejam deliciosos, sua textura macia é um convite para o exagero.

Fácil de engolir

Uma razão pela qual coisas como sorvete ou purê de batatas são fáceis de exagerar é porque a textura é tão “confortável”que é muito fácil continuar comendo colherada depois da colherada. Em contrapartida, alimentos como legumes exigem mastigação por mais tempo.

Quando não há o que mastigar, o cérebro demora mais para receber informações de que estamos saciados, por isso fique atento a quantidade do que está comendo para não deixar o cérebro cair nessa pegadinha.

Hábitos alimentares

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