Conheça o regime que Nicole Bahls está fazendo para secar 10 kg até o casamento

Perto de subir ao altar com o modelo Marcelo Bimbi, a também modelo e atriz Nicole Bahls revelou em uma entrevista que pretende apostar em uma tática já conhecida dela para perder peso até lá: a dieta ortomolecular.

Segundo ela, sua intenção é secar 10 kg. “Eu e o Marcelo ainda não definimos a data , mas assim que possível queremos casar. Pretendo perder uns 10 quilos para o casamento. Faço dieta ortomolecular com acompanhamento médico e malho no mínimo 3 vezes por semana”, contou a modelo em entrevista à Marie Claire.

A dieta ortomolecular faz parte de um acompanhamento global do funcionamento do organismo para reequilibrá-lo e, de quebra, eliminar o peso extra.

Não é a primeira vez que a modelo recorre este regime para enxugar as gordurinhas extras. No início de 2016, Nicole chegou a eliminar 10 quilos em dois meses seguindo o acompanhamento com um especialista da área.

O que é a dieta ortomolecular?

A dieta ortomolecular, na realidade, faz parte de um tratamento de saúde do corpo como um todo, realizado por especialistas em medicina ortomolecular.

Trata-se de uma análise minuciosa, feita através de exames laboratoriais e químicos, sobre o funcionamento do organismo do paciente e o que fazer para melhorá-lo.

De acordo com o cardiologista e médico ortomolecular Rainer Moreira, o primeiro passo do tratamento é, exatamente, o de realizar uma bateria de exames para entender quais são as necessidades do organismo do paciente e o que é necessário mudar em seu corpo.

"Isso porque é preciso entender e corrigir uma série de oscilações do organismo, como a carência e/ou excesso de vitaminas e minerais, a atividade excessiva dos radicais livres, inflamações, baixa imunidade e assim por diante", afirma.

Fatores externos também são colocados na balança, como estresse, poluição, tabagismo, sedentarismo, alimentação errada e assim por diante, e precisam ser corrigidos.

Como começar?

“É preciso que o médico cheque como estão vitaminas, minerais, a parte hormonal, indicadores para risco de câncer, ataque cardíaco, exame de densitometria óssea, teste de esforço, etc", afirma.

A partir disso, ele prescreve suplementos como vitaminas, minerais, aminoácidos e hormônios e aponta para um acompanhamento nutricional específico e individualizado.

Como funciona o cardápio ortomolecular?

O regime é inteiramente personalizado para o paciente baseado em sua composição corporal. São inseridos ou retirados alimentos de acordo com testes de intolerância, por exemplo, e visando melhorar indicadores específicos. É por isso que pode haver restrições de comidas reconhecidamente saudáveis, como o tomate, dependendo da necessidade individual.

O principal objetivo do cardápio ortomolecular é desintoxicar o organismo e oferecer a ele tudo o que está faltando, para prezar o equilíbrio nutricional e energético. A nutróloga Sylvana Braga afirma que alimentos funcionais e naturais são priorizados, pois atuam como remédio, promovendo o equilíbrio do corpo e a reposição de vitaminas e minerais.

Por isso, é importante que se consuma alimentos fontes de vitaminas, minerais e aminoácidos para ajudar a manter esse equilíbrio e suprir possíveis carências que podem ocorrer por conta do excesso de radicais livres decorrentes, por exemplo, de alimentos industrializados, do estresse e da poluição ambiental.

O ajuste de nutrientes proposto pela dieta ortomolecular acelera também o metabolismo e melhora o funcionamento do intestino, facilitando a queima de gordura e a eliminação de toxinas. Por isso a dieta ortomolecular é eficaz na perda de peso.

Na prática

A alimentação é rigorosamente balanceada e prioriza alimentos antioxidantes, como frutas vermelhas, levedo de cerveja, linhaça, grão-de-bico, avelã, castanha-do-Pará, amêndoa, aveia, alimentos ricos em magnésio (nozes, cereais e legumes), selênio (frutos do mar, carne vermelha, peixes e cereais) e zinco.

As proteínas mais indicadas são as frescas e com baixo teor de gordura, como frango, peixe, clara de ovo e carne vermelha magra, como patinho e filé mignon.

E, como não podia deixar de ser, alimentos frescos, como verduras, legumes e frutas, principais fontes de vitaminas A, E e C, e, se possível, orgânicos, entram em peso no cardápio.

É preciso abandonar, ainda, as refeições rápidas e produtos industrializados e consumir mais líquidos, como chá e água, ao longo do dia.

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