Youtuber emagrece 21 kg em 5 meses seguindo estes 5 passos principais

Bastante famosa e popular entre os jovens, Mandy Candy surpreendeu seu público nos últimos meses ao exibir um corpo bem mais sequinho, fazendo com que os internautas chegassem a “implorar” para saber como ela havia perdido tanto peso. Segundo a youtuber, foram 21 kg em apenas 5 meses.

Em um vídeo publicado em seu canal oficial, Mandy contou que passou a engordar quando começou a trabalhar em casa. Sem fazer exercícios ou mesmo caminhadas, já que não precisava mais se locomover para chegar ao emprego, o seu corpo sentiu os efeitos, pois ela não diminuiu a quantidade de comida que ingeria normalmente.

Sofrendo com o ganho de peso, Mandy revelou que chegou até a apresentar um quadro de início de bulimia. Ciente do problema, percebeu que deveria mudar os hábitos alimentares e começar a fazer atividades físicas.

Como Mandy Candy emagreceu

Para dar início ao processo de emagrecimento saudável, a youtuber adotou alguns passos importantes.

5 passos do sucesso de Mandy

Primeiro passo: ficar sem comer junk food ou alimentos fritos durante um mês. Além disso, trocou o açúcar pelo adoçante, sem passar fome, pois fazia todas as principais refeições do dia, como café da manhã, almoço e jantar.

Segundo passo: consumir mais saladas e proteínas magras. Os vegetais, ricos em fibras, contribuíram para o emagrecimento por garantir saciedade e melhorar o trânsito intestinal.

Terceiro passo: resistir às tentações e manter a disciplina durante toda a reeducação alimentar.

Quarto passo: diminuir o consumo de carboidratos refinados, como pães e arroz branco.

Quinto passo: cortar o açúcar e os doces do cardápio, de forma gradativa, sem sentir muita falta do alimento, ingerindo apenas o açúcar natural das frutas.

Confira no vídeo abaixo todas as dicas de Mandy Candy:

Dicas simples para emagrecer com saúde

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