Dieta da Limonada, o detox emergencial que Meghan Markle faz quando quer desinchar

A atriz e futura integrante da família real Meghan Markle tem um corpo incrível, resultado de hábitos alimentares saudáveis e práticas físicas. Mas um segredinho que a atriz revelou, em entrevista à revista italiana Glamour, é que ela recorre à dieta do limão quando se sente inchada e precisa perder medidas rapidamente.

A dieta da limonada, também conhecida como Master Cleans, consiste na restrição de alimentos sólidos, que devem ser “substituídos” parcialmente por uma combinação de suco de limões frescos, xarope de boldo, água e pimenta vermelha. O ideal é consumir a limonada em uma quantidade equivalente ao consumo de água, cerca de 8 a 10 copos por dia. A bebida pode ser ingerida fria ou quente.

Dieta da limonada

A mistura conta com sumo de limão, xarope de boldo, pimenta caiena e água. Mas só deve ser feita depois da consulta com um nutricionista ou médico especialista em nutrição.

Etapas da dieta

Durante a dieta da limonada, o corpo entra em um processo de adaptação que vai durar cerca de cinco dias. Nesse período há uma diminuição substancial de açúcar no sangue e naturalmente isso impacta na produção de energia do corpo. É só a partir do oitavo dia que é possível experimentar um aumento da energia, pois o organismo já se adaptou a restrição dos alimentos sólidos.

Nessa última etapa, a camada tóxica do intestino é liberada, assim como toxinas do fígado. O corpo experimenta um processo de limpeza profunda. Os alimentos sólidos são ingeridos aos poucos na dieta para não forçar o sistema digestivo.

Recomendações

A dieta do suco de limão é recomendada por um tempo máximo de dez dias. Mal interpretada por muitos, a dieta não é uma fonte completa de macronutrientes, portanto, deve ser considerada como um jejum mais até do que um tipo de dieta.

Riscos

Especialistas chamam atenção para a carência de nutrientes essenciais neste jejum, mencionando uma deficiência de proteínas, vitaminas e minerais.

Como resultado destas carências, os indivíduos que seguem a dieta podem experimentar tonturas, constipação, delírios e desmaios à curto prazo, com possível dano ao corpo se seguida prolongadamente.

Existe o risco, ainda, de serem eliminadas do corpo tanto bactérias benéficas como prejudiciais, além da propensão ao efeito sanfona. Por isso é muito importante consultar um médico ou nutricionista antes de dar início a qualquer plano alimentar.

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