Eis o segredo por trás de toda e qualquer dieta que promove emagrecimento de fato
Não importa a dieta, se você não estiver comprometido com ela, dificilmente dará certo. Isso é o que afirma um estudo publicado no JAMA Network. Segundo dados dos especialistas, o tipo de mudança alimentar é muito menos importante do que a maneira como você lida com ela na hora de perder peso.
Comprometimento garante sucesso na dieta
Na verdade, o estudo deixou claro que qualquer tipo de dieta tem seus pontos positivos e negativos para o corpo. Dukan, Atkins e qualquer outra escolhida, não importa, o ideal é mesmo a mudança de hábitos.
Afinal, quando você decide levar a sério as alterações indicadas no cardápio, é possível que você acabe também por alterar a sua relação com a alimentação e preferências por alimentos.
Desta maneira, é possível que você não só perca peso como também conquiste um estilo de vida mais saudável. Além disso, os especialistas sugerem analisar não o que estamos comendo, mas a quantidade das porções.
Ao comparar as dietas, seus resultados possuem pequenas diferenças, o que demonstra que é mesmo a determinação que garante a perda de peso. Além disso, os pesquisadores ressaltam a importância dos exercícios.
Por tudo isso, é preciso atuar em três frentes quando o assunto é presa de peso: diminuir as porções, evitando alimentos calóricos e gordurosos, criar uma meta de exercidos e entender a fome.
Como emagrecer
- Aprenda o segredo para emagrecer que 90% de nós ignora
- Veja 7 dietas que podem te ajudar a emagrecer com saúde
- Conheça 5 formas de turbinar sua água para emagrecer e eliminar barriga