Walkiria Ribeiro perdeu 9 kg em 29 dias após descobrir fator que a impedia de emagrecer

Aos 40 anos, a atriz Walkiria Ribeiro esbanja uma forma esbelta, resultado de uma dieta que a fez emagrecer 9 quilos em apenas um mês, ou, como ela prefere especificar, 29 dias. Em entrevista ao VIX, a ex-musa da escola de samba Vai-Vai contou detalhes de sua alimentação e treinos. Confira:

Emagrecimento de Walkiria Ribeiro

Fator que a impedia de secar

Walkíria conta que, sob o auxílio da endocrinologista Paula Pires, fez várias dietas para perder peso e desinchar, mas não obteve bons resultados. Após exames, descobriu que era intolerante à lactose, o que explicava sua dificuldade com regimes comuns, cujos cardápios englobavam derivados do leite.

Dieta Pronokal

Foi então que sua médica recomendou a dieta Pronokal, também conhecida como a dieta da comida em pó, responsável pela perda de peso do cantor Luciano, da dupla com Zezé di Camargo, e o emagrecimento de Sasha Meneguel.

O processo é dividido em fases que possibilitam perder peso rapidamente por meio da cetose, reação em que o organismo queima gordura pela falta de carboidratos.

O método exige acompanhamento de um médico, que avalia se é seguro o paciente se submeter a ele, além de determinar a duração de cada etapa, avaliar os resultados e interferir em caso de efeitos colaterais.

"Em 10 dias, eu perdi 6 quilos e, depois, fui gradativamente até chegar a 9. Além disso, meu intestino, pele e cabelos melhoraram muito", afirma a atriz.

Dieta do alimento em pó: como funciona?

Walkiria revela que teve facilidade em seguir a Pronokal, principalmente porque estava hospedada em um hotel para gravar a novela Tempo de Amar, da TV Globo, e não dispunha de muito tempo ou equipamentos de cozinha.

"Eu só precisava estar com os envelopes e misturá-los com água na shakeira. Facilitou muito, até porque a pior coisa em certas dietas é a dificuldade de carregar marmita ou escolher o que comer em restaurantes", explicou.

Primeira fase

A primeira fase da dieta de Walkiria Ribeiro engloba somente alimentos em sachê que substituem as refeições. Os produtos são usados para preparar sopas, pães, crepes e sucos e vendidos exclusivamente pela Pronokal.

Apesar da restrição, a atriz conta que se adaptou bem. "Eu até cheguei a falar para minha médica que não conseguia ingerir os sete sachês diários porque me sentia satisfeita. Nos primeiros dias a gente passa vontade, mas não fome”, recorda.

Além disso, há suplementação com cápsulas de colágeno, ômega 3 e vitaminas.

Segunda fase

A segunda etapa é a adaptação, em que a alimentação em pó é feita juntamente com a inserção progressiva de carboidratos, como legumes, e verduras, como brócolis e rúcula.

Terceira fase

A última parte do regime consiste na manutenção do peso e mudança de hábitos por meio de orientações para cada paciente, que deixa de consumir os alimentos em pó aos poucos.

"Minha preocupação era engordar tudo de novo, mas não foi assim. Ainda por cima, aprendi que a gente não precisa de tanta comida quanto acha", afirma.

Melhora do intestino, pele e cabelo

A artista lembra que sempre sofreu com constipação crônica, mas o problema cessou com a Pronokal. "Parecia que tinha 20 anos de idade novamente, regularizou tudo", afirma.

Ainda foram notados efeitos positivos na pele e cabelo, que ficaram mais fortes e exuberantes, segundo a atriz.

Atividades físicas

Walkiria conta que exercícios são proibidos nos primeiros dez dias de Pronokal, devido à possível fraqueza no corpo relacionada à adaptação ao método, a qual afirma que não vivenciou.

Após o período, ela retomou sua rotina de treinos de musculação e exercícios aeróbicos três vezes por semana.

Pontos negativos da dieta Pronokal

A nutricionista clínica e funcional Maria Flávia Sgavioli, da Estima Nutrição, confirma que o método funciona, mas diz que deve ser feito com cuidado e somente sob orientação de um especialista, já que há riscos.

A cetose gera um processo chamado cetoacidose que torna o sangue mais ácido e, por este motivo, pode gerar sintomas como ânsia, vômito, dores abdominais e problemas de concentração.

Além disso, a especialista defende que a baixa ingestão calórica na primeira fase pode estressar o corpo e a absorção de vitaminas do sachê nunca será tão boa quanto a do alimento natural.

Preço

Somente um profissional poderá avaliar a condição e a necessidade de cada paciente em relação à dieta, que custa em média R$ 1.980 ao mês, valor que é reduzido com o avançar das fases, já que os sachês vão sendo substituídos por comida de verdade.

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