Melancia, tomate: 13 melhores comidas para extinguir o inchaço abdominal da sua vida

O inchaço abdominal pode incomodar e nem sempre está associado ao excesso de peso. Ele pode ser, na verdade, uma reação do seu corpo a algum alimento ou até o acúmulo de líquidos. Por isso, a mudança na dieta pode te ajudar a dar fim a essa sensação. Conheça algumas das comidas que auxiliam nesta missão:

Alimentos para reduzir barriga inchada

Água com limão

Pode parecer contraditório, mas se você se sente inchada, deve aumentar o consumo de líquidos. É por meio da hidratação que você conseguirá eliminar o excesso de sódio, verdadeiro vilão do acúmulo de líquido no corpo. Já o limão garante o melhor funcionamento do sistema digestivo.

Tomate

Rico em potássio, o tomate ajuda a eliminar o sódio do corpo, fazendo com que você desinche. Além disso, o fruto auxilia na reversão da resistência à leptina, substância que regula a saciedade.

Abobrinha

Com alto teor de água em sua composição, ela ainda conta com poucas calorias. Um alimento e tanto para fazer parte da sua dieta.

Banana

Cheia de fibra e potássio, a fruta ajuda a aliviar a retenção de líquidos. Apesar de parecer pesada, a banana é ótima para a dieta.

Lentilha

Com proteínas, fibras e carboidratos complexos, ela ajuda e muito na dieta! Vale substituir o feijão por ela vez ou outra.

Alcachofra

Rica em fibras, ela vai ajudar a regular o seu intestino para auxiliar no alivio do inchaço abdominal. Uma parceira e tanto quando o assunto é dieta.

Abacate

Rico em gorduras boas, o fruto garante saciedade e ainda faz muito bem ao corpo. Vale incluir nas saladas, torradas e até na sobremesa.

Aveia

Uma fonte de fibras e tanto, a aveia ajuda a regular o funcionamento do intestino.

Pepino

Rico em água, o vegetal ajuda a desinchar. Além disso, ele tem pouca caloria, o que contribui para a dieta.

Berinjela

Com alto teor de água e pouco sódio, o vegetal é um aliado para a dieta e o combate ao inchaço abdominal.

Melancia

Rica em água, a fruta ajuda no combate ao inchaço. Por isso, vale o consumo da fruta para ajudar na dieta.

Kiwi

Rico em clorofila, o fruto ajuda a desintoxicar o organismo. Além disso, ele contém sais minerais e fibras, que melhoram o funcionamento de intestino e combatem o inchaço.

Alface

Clorofila e flavonoides fazem parte da composição das folhas. Assim, elas ajudam na diminuição da retenção de líquidos.

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