Essas dietas prometem eliminar até 7 kg em 1 semana: tudo o que você precisa saber

Dietas que promovem perda de muitos quilos em pouco tempo podem realmente transformar o corpo e secar, mas, como todo plano alimentar, devem ser sempre orientadas por médicos e nutricionistas para que não ocorra prejuízos para a saúde.

É preciso ter em mente ainda que, além de poder causar falta de nutrientes para o organismo, regimes muito radicais tendem a aumentar as chances de efeito sanfona. Conheça dietas que prometem eliminar até 7 kg em 1 semana, seus benefícios e cuidados necessários para evitar possíveis complicações:

Dietas que emagrecem muito em pouco tempo

Dieta GM: eliminação de toxinas do organismo, melhora na digestão, maior capacidade de queima de gordura e perda de até 7 kg em apenas uma semana são algumas das promessas do plano alimentar que consiste no consumo de muita água e em um cardápio bastante restritivo. O regime, que não possui comprovação científica, tem uma lista de contraindicações, que vão desde carência de nutrientes a efeito sanfona.

Dieta do anticoncepcional: o uso do contraceptivo para emagrecer foi revelado pela lutadora de MMA curitibana Cris Cyborg, que diz ter perdido 11 kg em apenas 5 dias. Apesar do efeito milagroso, médicos afirmam que tomar anticoncepcional sem orientação é arriscado e que não há relação direta nem de ganho nem de perda de peso com o medicamento. Além disso, a progesterona causa a retenção de líquido em algumas pessoas, ou seja, até pode causar inchaço.

Dieta detox volumétrica: o regime prega o consumo de alimentos ricos em fibras, como verduras, grãos e algumas frutas, que eles prolongam a saciedade e regulam o trânsito intestinal, além de fontes magras de proteína, chás e sucos funcionais que promoveria a perda de 5 kg em apenas 72 horas. Por ser uma dieta restritiva, oferece riscos de falta de nutrientes se feita por longos períodos, além de outros problemas de saúde.

Dieta detox: outro plano alimentar baseado na desintoxicação do organismo e que poderia emagrecer 5 kg em uma semana. O regime, que conta com cardápio específico para cada dia, não deve ser mantido por longos períodos e, após o término dos dias estabelecidos, é importante adotar uma alimentação balanceada e saudável.

Emagrecer muito em pouco tempo é saudável?

De acordo com o o nutrólogo André Veinert, da Clínica Healthme de Gerenciamento de Perda de Peso, o emagrecimento rápido provoca, além da eliminação de gordura, a perda de água e uma boa parte dos músculos, tendo como consequência a flacidez e diminuição posterior do metabolismo.

De acordo com o profissional, o ideal é perder até 2 kg por mês, sob a orientação de um especialista, e com o consumo saudável de carboidratos, fibras e proteínas. O importante, diz o nutrólogo, é a reeducação alimentar, não a restrição.

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