Dona do perfil fitness mais seguido do Instagram revela sua rotina alimentar
Considerada pela revista Forbes como a musa fitness mais influente do mundo, a australiana Kayla Itsines passou a ser famosa aos 26 anos, quando começou a exibir nas redes sociais as fotos de antes e depois de seu corpo ao iniciar seu programa de emagrecimento Bikini Body Guide (BBG).
Com mais de 9 milhões de seguidores no Instagram, a fitness trainer ainda mantém a forma seguindo seus próprios programas e revelou, em entrevista ao site Yahoo!, sua rotina alimentar. Saiba o que ela faz para ter um corpo sequinho e definido:
Musa fitness revela o que come para manter a forma
No café da manhã, Kayla come torradas com tomates, azeitonas e anchovas e, em seguida, aposta em frutas ou vegetais. No almoço, a musa fitness consome sushi ou vegetais recheados, macarrão com molho vermelho, carnes, saladas e pão. Ela conta que sempre procura incluir todos os nutrientes nas refeições, combinando proteínas, carboidratos, gorduras.
Kayla diz que apenas não come queijos e lácteos por ser intolerante à lactose. Para o jantar, ela segue o mesmo plano alimentar, com massas e vegetais, além de não ingerir nenhum tipo de bebida alcoólica.
Dona de um corpo escultural, Kayla não aconselha seguir dietas radicais ou da moda e afirma que, por exemplo, cortar carboidratos ou glúten da alimentação não garante emagrecimento e apenas exclui do cardápio grupos de alimentos.
As mulheres precisam ser mais realistas em relação à alimentação para conseguir perder e manter peso de forma equilibrada sem comprometer o aspecto emocional, opina a fitness trainer.
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