Após secar 16 kg com dieta polêmica, jovem muda hábitos e emagrece com saúde

Bruninha Valle conquistou milhares de fãs após mostrar sua história de superação e emagrecimento nas redes sociais. A carioca chegou a pesar 88 quilos e vestir roupas do tamanho 46, até que tomou coragem e resolveu transformar seus hábitos e corpo. Veja como:

Emagrecimento de Bruninha Valle

Em entrevista ao VIX, Bruna conta que sempre teve dificuldade em controlar o peso. "Acho que faz parte da minha genética. Meu pai e minha mãe são gordinhos e sempre batalharam contra o excesso de peso", lembrou ela, que chegou a emagrecer na infância com a ajuda de um endocrinologista, mas logo engordou novamente.

"Eu era uma pessoa muito ansiosa e acho que descontava na comida. Além disso, meu estilo de vida não era nada saudável. Eu fumava, tinha uma alimentação ruim e era sedentária. O único esforço que fazia era ir da faculdade para o estágio", contou.

A bacharela em Direito conta que problemas de um longo relacionamento que vivia também contribuíram para que descontasse suas emoções na comida.

"Dieta que possa mudar minha vida"

"Eu pesava quase 89 quilos com 1,59 de altura e estava começando a vestir tamanho 46 porque o 44 ficava apertado. Eu estava 'sem pescoço'. Foi quando eu tirei uma foto e decidi que ia fazer uma dieta que pudesse mudar minha vida”, admitiu a jovem de 27 anos.

A decisão veio no fim de 2014 e fez com que Bruna adotasse a controversa dieta Dukan por oito meses.

O regime alterna períodos em que só é permitido comer proteína com outros em que a alimentação consiste em proteínas, legumes e verduras. Gorduras e carboidratos, no entanto, são quase completamente excluídos da dieta, que não permite sequer a ingestão de frutas.

Complicações da dieta Dukan

Embora tenha ajudado o emagrecimento de Bruninha Valle, ela chama atenção para os riscos da dieta Dukan. "Eu não indico porque tira muitas propriedades e nutrientes da alimentação, é muito restritiva", alertou.

A jovem, inclusive, chegou a sofrer complicações decorrentes do regime. Ela conta que sempre teve um pouco de anemia, mas a falta de ferro pela dieta e a pouca quantidade de líquido que ingeria a fizeram desenvolver infecção urinária.

O problema se agravou quando as bactérias subiram para os rins e quase causaram uma infecção generalizada, o que obrigou Bruna a ficar uma semana internada. "Eu emagreci da maneira errada, por isso não aconselho fazer essa dieta e sim buscar um profissional que possa passar o melhor cardápio", recomenda.

Treinos e novos hábitos

Após seguir a dieta Dukan por oito meses, a então estudante começou uma reeducação alimentar equilibrada. "Eu passei a comer três em três horas e apostei muito em salada, proteína e queijos magros", revelou.

Bruna também passou a consumir  carboidratos integrais, que ajudam a acelerar o metabolismo, fornecem nutrientes ao corpo e ainda prolongam a sensação de saciedade.

Nessa mesma época, a jovem também incorporou treinos aeróbicos e de musculação cinco dias por semana, o que a fez perder mais seis quilos.

Um novo corpo

Atualmente com 66 quilos, a carioca pratica cross fit - modalidade que treina força e condicionamento físico - além de treinar e comer de forma adequada.

Ela quer chegar a 64 ou 62 quilos e então trabalhar apenas para manter a forma e não ter de "ficar sempre brigando com a balança".

"Eu mudei para o meu bem, não só para meu físico, mas para minha vida e saúde. Hoje em dia, eu tenho muito prazer na minha rotina", admitiu.

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