Estudo comprova que um simples hábito antes de comer ajuda a emagrecer 2 kg
A recomendação de beber pelo menos dois litros de água é conhecida e realmente eficaz para manter o bom funcionamento do organismo, melhorar a saúde da pele e combater o inchaço.
Mas saiba que o hábito pode ter significativo impacto no processo de emagrecimento, segundo um estudo publicado na revista Obesity.
Beber água antes da refeição emagrece
Para a pesquisa, homens e mulheres obesos ou com excesso de peso foram orientados a seguir uma dieta específica, consumindo menos calorias do que gastavam. Um dos grupos, no entanto, deveria aumentar a ingestão de água. Todos os participantes do trabalho científico seguiram o plano alimentar por 12 semanas.
Os estudiosos descobriram que as pessoas do grupo que bebiam 500ml de água 30 minutos antes de cada uma das três grandes refeições diárias perderam 2kg a mais do que aquelas que apenas seguiram a dieta. Os testes mostraram que o hábito ainda resultava no consumo de menos 40 calorias por refeição.
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