Combata a retenção de líquidos com 6 armas muito eficazes

Responsável por desconfortos e até mesmo aumento de cerca de 3 kg do peso corporal, o inchaço provocado pela retenção de líquidos pode ser confundido com acúmulo de gordura, já que, em ambos os casos, deixa a barriga e outras partes do corpo mais salientes. Conheça as melhores armas para combater o problema:

Como combater retenção de líquidos

1. Aposte em temperos, ervas e especiarias naturais para dar sabor às preparações e substituir o sal na alimentação, pois ele provoca retenção de líquido e, em excesso, provoca inchaço.

2. Além de beber bastante água ao longo do dia, consuma chás diuréticos que combatem o inchaço e ajudam a eliminar as toxinas do organismo.

3. Consuma saladas diariamente e dê preferência aos verdes escuros, como couve, agrião, rúcula e espinafre, por exemplo.

4. A deficiência em zinco pode colaborar para a retenção de líquidos. Portanto, invista em alimentos ricos no mineral, como feijão, carne bovina, cereais, leite e derivados.

5. Consuma regularmente frutas diuréticas que combatem a retenção hídrica e desincham a barriga rapidamente.

6. Modere a ingestão de bebidas alcoólicas que, além de serem calóricas, ainda provocam inchaço por reter líquidos no organismo.

Dicas para combater o inchaço

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