Ator surpreende ao surgir 9 kg mais magro após somente 1 mês de dieta para papel
O ator Daniel Rocha emagreceu 9 kg em um mês para viver o lutador de boxe Popó em uma nova série de TV, “Irmãos Freitas”, que será exibida pelo Canal Space.
A produção contará a história de Popó e seu irmão, Luís Cláudio (interpretado por Rômulo Braga), que, apesar de não ter alcançado a mesma fama que o irmão, foi também um grande boxeador. A trama aborda a trajetória de Popó desde que era lutador amador e, graças ao incentivo de Luís Cláudio, resolveu se dedicar ao nível profissional.
Ator emagreceu 9 kg em um mês
Ao todo, como informou o artista ao jornal O Globo, foram dois meses e meio de preparação para que Daniel alcançasse o físico desejado para interpretar o personagem. Atualmente, o ator pesa 67 kg, mas revelou que pretende recuperar parte do peso após as gravações.
"Perdi nove quilos em um mês graças a uma dieta low carb (pobre em carboidratos) e aos exercícios. Treinava duas vezes por dia numa academia no Morro do Cantagalo, no Rio. Agora, passo cinco, seis horas lutando nas gravações e, por isso, acabo conseguindo mantendo o peso", contou ao jornal.
O que é low carb?
As dietas low carb são caracterizadas por terem o consumo de carboidratos bastante reduzido, o que ocasiona a rápida perda de peso. Em compensação, o indivíduo deve compensar com uma dieta rica em proteínas e gorduras boas, como alimentos oleaginosos.
De maneira geral, será indicado o consumo de proteínas magras, ovos e fontes de gorduras boas, como azeite de oliva, óleo de coco, abacate, sementes, nozes, entre outros.
Leguminosas, tubérculos, frutas e grãos geralmente são retirados da dieta, podendo ser consumidos em alguns casos específicos. A fonte de carboidrato fica por conta apenas das verduras, legumes, laticínios.
Cuidados com a low carb
As dietas low carb emagrecem mesmo, entretanto é preciso cuidado redobrado ao colocá-las em prática. Caso sejam feitas sem acompanhamento devido, é possível que o corpo passe a sofrer com a baixa ingestão de carboidratos e fique fraco, fazendo com que a pessoa passe por dores de cabeça, tonturas e até mesmo desmaios.
Outro ponto de risco é a prática de atividade física em uma dieta low carb, que deve ser orientada de perto por um profissional. Isso porque, como o nutriente é a fonte primária de energia para o organismo, é necessário que haja uma compensação eficiente para evitar que o corpo fique fadigado ou consuma massa muscular no lugar de gordura para tentar manter o metabolismo - o que pode levar não só a resultados estéticos indesejados como problemas de saúde.
Por isso, é preciso ressaltar que os carboidratos não devem ser completamente banidos da alimentação, pois são essenciais para o funcionamento do organismo e porque o consumo excessivo de proteínas e gorduras, a longo prazo e sem os cuidados necessários, prejudica a saúde sobrecarregando o fígado e o rim.
Carboidratos: mitos e verdades
- Nutricionista desvenda 5 mitos: engorda? E à noite?
- Alimentos que não contêm carboidratos para dietas
- Glúten ou carboidrato: qual dificulta o emagrecimento?