Alimento que ninguém associa a dieta tem baixíssimas calorias e é superemagrecedor

Diante de tantos produtos, ingredientes, temperos e “comidas da moda” para emagrecer, muitas vezes acabamos ignorando alimentos conhecidos que não somente ajudam a perder peso como também contribuem para a saúde de todo o corpo.

É o caso da abóbora, por exemplo, que apesar de ser rica em nutrientes e abrigar poucas calorias, raramente é associada às dietas. Mas deveria, já que ela toda, incluindo casca e sementes, tem grande poder emagrecedor.

Abóbora ajuda a perder peso

Boa fonte de vitaminas e minerais, a abóbora é de fácil digestão e tem baixíssimo índice calórico: são apenas 40 calorias em 100 gramas do alimento. Ela ajuda a emagrecer principalmente por ser rica em fibras, que garante saciedade, afastando a fome, e bom funcionamento do intestino.

Até mesmo as sementes e a casca da abóbora podem ser aliadas da perda de peso. A primeira, além de poder ser consumida como um lanchinho ao ser torrada, ainda se transforma em uma granola especial, fácil de fazer em casa. A casca não deve ser descartada porque também possui grande concentração de fibras.

Bastante versátil, a abóbora pode aparecer em diversas preparações, como sucos, sopas e até mesmo sobremesa. Como a abóbora já é um alimento de sabor adocicado, não há necessidade de grande acréscimo de açúcar, sendo assim ideal para os doces.

É válido lembrar ainda que a abóbora, além de ajudar a emagrecer, tem propriedades que fortalecem os ossos e os dentes, defendem o organismo contra infecções e combatem o envelhecimento precoce devido à concentração de carotenoides.

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