Segunda-feira? Veja qual realmente é o melhor dia para começar uma dieta

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Segunda-feira é considerado “oficialmente” o dia de início de uma dieta. Mas será que começar a se empenhar no processo de perda de peso depois do fim de semana é realmente uma boa estratégia?

Tem dia certo para começar a dieta?

Em seu canal no YouTube, a nutricionista Karina Peloi afirma que mais importante do que estabelecer um dia para começar a dieta é definir o que você realmente deseja e traçar objetivos. Segundo a profissional, muitas pessoas adiam o processo de mudanças justamente porque “prometem” entrar em ação em determinada data, mas nunca se empenham de verdade.

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A nutricionista conta que o essencial é acreditar na própria capacidade de ter sucesso na dieta de forma natural, sem remédios, e ter em mente um fato importante: não existe um dia da semana melhor para começar. Qualquer data é válida para tomar a decisão.

Assim como não é preciso agendar uma data para começar uma dieta, não há necessidade de programar a decisão de iniciar a prática de exercícios. Nada deve te impedir, por exemplo, de hoje mesmo, calçar um par de tênis e sair para caminhar ou correr. Confira mais explicações da profissional no vídeo abaixo:

Dieta e alimentação saudável