Receita power dá tanta energia que você nunca mais vai desistir da academia
A nutricionista Luciana Villa Real, da Clinica Ellas, compartilhou uma receita que une laranja, chá verde e guaraná em pó em uma combinação que promete dar uma carga a mais de energia para pessoas que oscilam na academia.
O modo de preparo é bem fácil e rápido, basta bater uma unidade de laranja com 200 ml de chá verde (erva por infusão) e acrescentar 1 colher de sopa de guaraná em pó.
Receita de pré-treino: benefícios
Desintoxicando o corpo
Além de desintoxicar o organismo por causa dos antioxidantes, o chá verde tem efeito termogênico, ou melhor, eleva a temperatura do corpo, acelerando, assim, a queima de calorias.
Limpando o organismo
A laranja, além do alto teor de vitamina C, também possui uma quantidade significativo de antioxidantes e fibras que contribuem para limpar o organismo e estimular o sistema digestivo.
Acumulando energia
O alto teor de cafeína e a presença da vitamina B1 em sua composição fazem do pó de guaraná, uma ótima pedida para melhorar o desempenho nos exercícios e a concentração, aliviar dores de cabeça e ajudar a controlar os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
Receitas de pré-treino energético
- "Levanta defunto" é bebida que dá energia e queima calorias: receita
- Para ter energia máxima: shake com carboidrato + proteína
- Mandioca antes do treino é arma poderosa para criar músculos