6 tipos de pessoas que NÃO devem deixar de comer carboidrato para emagrecer

Dietas com baixo teor de carboidratos vêm sendo uma fórmula cada vez mais comum entre pessoas que buscam emagrecer rapidamente. Conhecidas como dietas low carb, elas trazem restrições ao consumo de farinhas, alguns grãos e vegetais ricos em amido, enquanto incentiva a proteína como principal fonte de alimentação.

Se por um lado o método pode trazer verdadeiros resultados, também pode ser bastante prejudicial dependendo do histórico de saúde e hábitos cotidianos de quem opta pelo regime.

Para algumas pessoas, diminuir o consumo de carboidrato não deve ser uma opção. Nesses casos, é importante passar longe desse tipo de dieta. Lembrando que a orientação de um especialista é sempre fundamental para qualquer tipo de mudança na alimentação.

Dieta lowcarb: quem NÃO pode fazer

Problemas no coração

Pessoas que já possuem algum problema relacionado à doenças cardiovasculares devem evitar trocar carboidratos por proteínas, pois os alimentos com grande fonte proteica costumam ser ricos em gordura.

Osteoporose

Pessoas com problemas de osteoporose devem consultar um especialista antes de fazer esse tipo de dieta, uma vez que o consumo em excesso de proteínas aumenta a excreção de cálcio, diminuindo a utilização do mineral no organismo.

Fígado ou rins comprometidos

O aumento do consumo de proteína exige mais do fígado e dos rins, portanto, pessoas com problemas renais ou complicações no fígado também não devem ingerir grande quantidade de proteína, já que os órgãos podem ficar sobrecarregados e comprometidos com as restrições.

Muita atividade física

O carboidrato fornece energia para a prática para exercícios físicos. Então, pessoas que praticam atividades físicas intensas poderão sofrer com cansaço, dores de cabeça e impacto nas atividades metabólicas - ao menos até o corpo entender a mudança e passar a obter energia da gordura.

Intestino preso

 Alimentos com alto teor de proteínas não costumam ter muita fibra, propriedade importante para o funcionamento do intestino. Tendo isso em mente, pessoas que sofrem para ir ao banheiro devem saber que um dos efeitos colaterais da dieta da proteína é um possível quadro de prisão de ventre.

Metabolismo lento

Pessoas com metabolismo lento também não devem abandonar os carboidratos pois o organismo tende a economizar energia quando não faz uso do nutriente. O resultado é o ganho de peso pouco tempo depois do fim do regime.

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