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Naiara mostra antes e depois de emagrecer e revela motivação para mudar estilo de vida

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Raquel Cunha/TvGlobo

A cantora sertaneja Naiara Azevedo postou uma mensagem inspiradora em suas redes sociais para quem deseja começar a perder peso.

Utilizando a própria imagem e história de vida como exemplo, ela expôs uma foto sua antes de emagrecer e afirmou que foi somente após se ver nesse clique que resolver se dedicar, de vez, a mudar o estilo de vida para conquistar não só uma cintura mais fina, mas também mais saúde.

Antes e depois de Naiara Azevedo

Na imagem, compartilhada em sua conta oficial do Instagram, Naiara Azevedo comparou fotos suas feitas com um intervalo de 3 anos. Na primeira, ela veste um top rosa, que permite notar a barriga saliente e culote. Na outra, a sertaneja exibe uma cintura bem mais fina e modelada.

Motivação para emagrecer

A foto, segundo ela, marca a data em que resolveu mudar definitivamente seu estilo.“No dia que fiz essa foto, em que estou com esse top rosa, eu olhei para o espelho e disse para mim mesma: 'Eu vou mudar! Eu não quero mais ser assim'”, escreveu na legenda da imagem.

Além dos fatores estéticos, Azevedo revela que o peso estava comprometendo a sua saúde. Atualmente, 3 anos depois da primeira foto, a cantora exibe uma forma e disposição muito melhores.

Ela ainda revela uma postura que a ajudou a se comprometer de verdade com a mudança: "Muitos vão olhar para essa foto e vão dizer: 'Ah, mais com dinheiro é fácil', 'Ah, porque isso... ah, porque aquilo...' PAREM! Primeiro de tudo: as pessoas sempre arrumam desculpas pra justificar o seu fracasso, o porquê de o outro conseguir e ele não. Eu também já fui assim um dia."

Naiara diz que "não tinha nenhum tostão furado no bolso" quando começou o processo, mas conquistou seu objetivo tendo força de vontade. Ela também faz questão de mencionar os educadores físicos e nutricionista que a ajudaram no processo.

Como Naiara Azevedo emagreceu?

A sertaneja Naiara Azevedo emagreceu 33 kg em 1 ano com reeducação alimentar e exercícios físicos e, desde então, tem conseguido manter a forma conquistada.

Em outra ocasião, a sertaneja já contou que nunca conseguia emagrecer, apesar de sempre ter feito 'dietas da moda'. Foi somente na última tentativa, quando buscou aconselhamento profissional, que conseguiu identificar quais os alimentos e exercícios mais indicados para o seu biotipo.

“Foi só na última dieta que eu fiz que consegui perder peso de verdade, porque tive acompanhamento de nutricionista, personal e professora de pilates. Comecei a caminhar, a correr e continuo fazendo uma série de coisas para conseguir perder peso”, afirma.

Alimentação + treino

Em entrevista ao VIX, a nutricionista Kamylla Garbuio, responsável pelo emagrecimento da sertaneja, revelou que, juntas, elas identificaram que Naiara precisava limitar o consumo de carboidrato, já que o nutriente a fazia ganhar peso em pouco tempo.

Porém, em vez de eliminar por completo o consumo dos alimentos, a nutricionista optou por fazer esse processo pouco a pouco. O objetivo foi fazer uma transição gradual entre a alimentação rica em carboidratos que a famosa tinha e uma dieta low carb, com foco nas proteínas.

"A cada dois meses, mais ou menos, eu mudava um pouquinho a estratégia para ela continuar em processo de emagrecimento. Primeiro, substituí os carboidratos que ela comia por outros mais saudáveis e integrais. Depois, fui diminuindo as quantidades aos poucos", comentou a profissional.

Além da reeducação alimentar, ela também começou a treinar. Para proporcionar uma elevada perda calórica, os instrutores montaram um treino funcional, que deveria ser feito três vezes na semana com duração de até uma hora, e pilates, que promove força e tonificação muscular.

Como emagrecer com saúde: