O que mulheres fit comem no café da manhã? Mostramos as escolhas de 5
Você certamente já sabe que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e que, além de garantir energia e bom funcionamento do organismo, ainda é fundamental para a dieta, já que o desjejum reforçado promove saciedade e evita exageros na demais refeições.
Mas se ainda tem dúvidas sobre como montar um cardápio para o período matutino, uma boa sugestão é conhecer o que as mulheres fit comem no café da manhã. Vale ressaltar, no entanto, que o menu das musas serve apenas como inspiração e que não substituem a orientação de um nutricionista para avaliar seu perfil e seus objetivos.
Café da manhã de mulheres fit
Carol Magalhães: a musa fitness aposta em uma opção que sacia a fome e garante pique para o treino. Ela costuma comer pão sem glúten com geleia figo, abacate, banana e chia.
Gabriela Pugliesi: sinônimo de boa forma, ela aposta em uma mistura de ovo, banana e canela para fazer uma espécie de panqueca reforçada para o café da manhã.
Bella Falconi: ovo mexido, porções pequenas de frutas variadas e café preto. A combinação é uma das refeições que a musa consome no café da manhã.
Gisele Bündchen: frutas frescas, smoothies e suco de ervas são as opções da modelo para o café da manhã. Antes da refeição ela ainda bebe um copo de água morna com limão para purificar o organismo e estimular o sistema imunológico.
Isis Valverde: a atriz não chega a ser uma musa fit, mas mantém um corpo invejável, cultivado com boa alimentação e exercícios. Para o café da manhã ela aposta em uma "papinha" emagrecedora chamada overnight oats. O lanche tem como base aveia (com ou sem glúten), iogurte ou leite, sementes (como chia ou linhaça) e frutas.
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