Detox pós-exageros: nutricionista ensina receitas para substituir refeições
Se você exagerou nas refeições calóricas típicas dos dias e festas e abusou de bebidas alcoólicas, pode acordar inchada e com sensação de estufamento nos dias seguintes.
Para evitar o desconforto e retomar a dieta, aposte em receitas simples de sucos que substituem as refeições e ajudam a eliminar toxinas. As preparações são indicadas pela nutricionista Gabriella Alves, da Corpometria, que ressalta que o plano deve ser seguido por apenas um dia, não sendo recomendada sua execução contínua.
Ou seja, você pode fazer a dieta detox por seis dias, substituindo uma das refeições por dia por uma dessas receitas. É importante, no entanto, não repetir a receita e nem prolongar os dias de duração do plano.
Cardápio detox para se recuperar dos exageros
Detox 1: 01 copo de leite de coco orgânico ou caseiro + 01 colher de sopa de linhaça + 1/2 manga + 06 folhas de hortelã
Detox 2: 01 copo de água de coco ou água mineral + 01 colher de sopa de chia + 01 maracujá pequeno + 01 folha de couve + 1/2 manga
Detox 3: 01 copo de água de coco ou água mineral + 01 colher de sopa de linhaça + 1/2 mamão papaya + 02 tâmaras ou ameixas secas
Detox 4: 01 copo de água de coco ou água mineral + 01 colher de sopa de farinha de banana verde + 01 colher de sopa de chia + 01 banana + 01 limão + 05 folhas de hortelã
Detox 5: 01 copo de suco de uva integral + 01 colher de sopa de chia + 03 colheres de sopa de framboesa, amora, mirtilo e/ou morango
Detox 6: 01 copo de água de coco ou água mineral + 01 colher de sopa de linhaça + 01 maçã + 01 colher de café de açafrão + 1/2 cenoura
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