Casal que emagreceu 42 kg em 3 meses: 3 dicas de dieta que os ajudaram e são fáceis
O casal Jéssica e Deiverson Altoé sofreram por anos com idas frustradas a academias, nutricionistas e dietas malucas até encontrar um programa efetivo de emagrecimento que se adequasse à rotina dos dois: o 5S.
O método de emagrecimento, que une dieta, exercícios, procedimentos estéticos e acompanhamento psicológico, apresenta resultados logo no primeiro dia - o que ajudou a motivar o casal. Juntos, eles perderam 42 kg em apenas 3 meses.
Casal perdeu 42 kg juntos em 3 meses
Método 5S
O método 5S de emagrecimento promete eliminar de 8 a 15 quilos por mês e de forma saudável. A técnica consiste em equilibrar o organismo por meio da regulagem do hipotálamo, região do cérebro que controla a fome, entre outras funções.
Indicado para homens e mulheres que estão acima do peso e com duração mínima de 3 meses, o processo engloba uma dieta com poucas calorias e muitas proteínas, além do uso de nutrientes farmacêuticos - como fórmulas ortomoleculares com vitaminas, minerais e aminoácidos - e do consumo de ômega 3, que é um anti-inflamatório natural do hipotálamo.
Só é possível seguir o método quem faz acompanhamento com os especialistas licenciados, já que a técnica para reprogramação do hipotálamo é mantida em segredo. Entretanto, eles garantem que o emagrecimento não tem nada a ver com dietas da moda, e sim com o processo de perda de peso, manutenção e reeducação alimentar complementado com atividade física.
Dicas de dieta que os ajudaram
Ao longo do processo, foram muitas as mudanças adotadas pelo casal, mas três estratégias em especial os ajudaram muito a alcançar o objetivo final:
Entender a fome
Com o acompanhamento especializado, o casal aprendeu a eliminar alguns comportamentos que comprometiam os resultados desejados. O hábito de sair para comer lanches e pizzas, inclusive durante a semana, por exemplo, não existe mais.
Agora, eles aprenderam a entender quando querem comer por fome ou por apenas por tédio ou comodismo. Desde então, eles cortaram todas as besteiras e só saem para comer quando realmente sentem vontade.
Legumes e verduras à vontade a cada 3 horas
Para saciar a gula e vontade de mastigar, eles comiam a cada 3 horas e podiam ingerir à vontade legumes e verduras, além de saladas, frutas, carnes e ovos.
Para não se privarem demais, aos finais de semana o casal se permite comer uma ou outra coisa diferente do cardápio estipulado.
Grupo colaborativo e motivacional
Além do mais, outro recurso valioso para que eles chegassem até o fim foi o grupo criado no WhatsApp só com pessoas que estavam fazendo a dieta.
Lá, era possível acompanhar pessoas que passavam pelas mesmas dificuldades, além de ver diariamente as alterações do peso na balança e fotos do emagrecimento dos demais participantes, que também servia como estímulo ao casal.
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