Você com certeza vai perder peso se cortar 4 alimentos só durante a semana
Qualquer tipo de alimento, até mesmo os mais saudáveis, podem prejudicar a saúde e o emagrecimento se consumido em excesso. Manter um cardápio equilibrado, portanto, é fundamental para o processo de perda de peso. Conheça 4 exemplos de comidas que, se você cortar só durante a semana, já aumentam suas chances de eliminar os quilos extras:
Comidas que você deve deixar de consumir para emagrecer
Refrigerantes: fonte de açúcares e calorias vazias, a bebida não promove qualquer benefício para a saúde e ainda provoca perda de cálcio no organismo e aumento da celulite. E não se deixe enganar pelas versões light e zero, que contêm adoçantes artificiais e são carregadas em sódio, que levam ao inchaço e ao comprometimento do metabolismo.
Carnes processadas: proteínas são fundamentais para o emagrecimento, mas as opções processadas estão cheias de sal, açúcar e produtos químicos que prejudicam a saúde e resultam em ganho de peso.
Barras de cereais: durante muito tempo elas foram consideradas aliadas da dieta e até hoje podem estar presentes na bolsa de quem pratica exercícios por aparentar um lanchinho saudável. No entanto, as versões industrializadas do alimento são altamente calóricas e cheias de açúcar. O ideal é esquecer as opções vendidas no mercado e fazer barrinhas de cereais caseiras, mais saudáveis e leves.
Suco de frutas: apesar de ser uma opção natural, a bebida pode fazer você engordar se consumida sem moderação. Isso porque, na produção do suco, a parte mais saudável da fruta, que é a fibra, acaba sendo removida, ficando apenas a frutose, ou seja, o açúcar que promove ganho de peso. O recomendável é consumir frutas in natura para garantir saciedade e tirar proveito de todos os nutrientes do alimento.
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