Água com limão só ajuda a perder peso se você tiver 4 cuidados na hora do consumo

A mistura simples e acessível de água com limão se transformou em uma bebida indispensável no cardápio de quem quer emagrecer e evitar o inchaço. A preparação realmente pode eliminar toxinas do organismo e acelerar o metabolismo, mas só se for consumida da maneira correta.

Água com limão para emagrecer

Antes de mais nada é preciso entender que a água com limão deve ser encarada como aliada do emagrecimento e não como um “elixir mágico”. Ou seja, a bebida não é milagrosa e só promoverá efeito se acompanhada de uma dieta balanceada e prática de exercícios.

1. Especialistas em nutrição apontam que a água com limão só acelera o metabolismo se consumida gelada, já que é o líquido frio que vai transformar a bebida em uma opção termogênica, fazendo com que o organismo queime mais calorias para manter a temperatura interna do corpo;

2. A medida ideal de consumo diário da bebida é de 200 ml de água bem gelada com ½ limão espremido. É importante consumir a preparação em jejum para garantir maior saciedade e ativação da circulação;

3. A água com limão precisa de um tempo para começar a fazer efeito no organismo, por isso, é essencial manter a assiduidade. Em média, dependendo do organismo e da alimentação, a bebida começa a apresentar seus benefícios entre 1 e 3 meses se ingerida todos os dias;

4. Beber água com limão em excesso pode provocar azia e queimação, já que a fruta, bastante ácida, pode causar desconfortos gástricos e até úlceras. Também por causa da acidez do limão, a bebida, se ingerida sem moderação, pode danificar os esmaltes dos dentes. Ingerir a quantidade recomendada, portanto, é essencial para que o uso não seja suspenso, seja contínuo e gere os benefícios.

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