Especialista aconselha: você NÃO deve se preocupar com peso que ganhará no Natal
Se apesar de ficar contente com o reencontro familiar típico das ceias de fim de ano você sofre ao pensar como será difícil fugir das tentações das mesas fartas, precisa entender definitivamente que, durante o período de celebração, a felicidade é muito mais importante do que a contagem de calorias.
Por que a dieta não deve fonte de preocupação no fim do ano
Em um artigo para o site Psychology Today, a socióloga Dina Rose explica que as festas de fim de ano fazem parte da construção de memórias afetivas e que a comida, saborosa e farta, também deve entrar nas recordações, sem traumas ou proibições, especialmente entre as crianças.
A especialista ainda dá valiosos conselhos para que as ceias de fim de ano não sejam encaradas como pesadelos. O primeiro conceito é comer a comida que você ama, e não a comida que está à sua frente. Ou seja, dedique-se a pratos que realmente considera saborosos e evite apenas “atacar” os alimentos só porque aparecem em abundância.
Além disso, de acordo com a profissional, se você sabe que as festas do período entre seus familiares são ricas em receitas irresistíveis, procure comer moderadamente nos dias antes e depois das ceias, mas nunca na noite especial.
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