Dieta com suco + treino que emagreceu atriz para aparecer nua em filmes de “50 Tons”

Ao aceitar o papel da personagem Anastasia Steele na trilogia de filmes “50 Tons de Cinza”, a atriz Dakota Johnson já sabia que iria aparecer sem roupa em grande parte da obra e, para ficar com o corpo em forma, apostou em métodos específicos para emagrecer e definir o corpo.

Dieta e treino de Dakota Johnson para ficar nua no cinema

De acordo com site de entretenimento E!Online, Dakota apostou em uma dieta a base de sucos para perder os quilinhos extras. As bebidas orgânicas e nutritivas eram preparadas e entregues para a atriz em kits produzidos por uma empresa especializada neste tipo de plano de emagrecimento.

Apesar dos bons resultados obtidos pela famosa, vale ressaltar que sucos podem ser excelentes aliados para secar, mas devem sempre ser consumidos com orientação de um profissional. Além disso, especialistas em nutrição apontam que uma dieta exclusivamente a base de bebidas pode ter efeito imediato, mas nem sempre são saudáveis ou sustentáveis a longo prazo.

Além de cuidar da alimentação, a atriz contou com a ajuda de seu treinador para montar séries de exercícios para acelerar o metabolismo, queimar gordura e tonificar os músculos, especialmente os das pernas.

A rotina de atividades físicas, revelada pelo site Pop Sugar, é bastante simples e pode ser realizada em casa, sem a exigência de aparelhos ou equipamentos. Confira três tipos de exercícios adotados por Dakota para definir o corpo:

Exercício 1: trata-se do salto com agachamento, ou seja, dê um pulo para cima e, quando voltar ao solo, pouse flexionando os joelhos e fazendo um agachamento. Em seguida e sem pausa, volte a saltar e repita a atividade em séries.

Exercício 2: um dos mais eficientes exercícios para tonificar pernas e bumbum, o afundo é bem fácil de fazer. Comece de pé, com os pés alinhados com os ombros, e inspire enquanto dá o passo para trás com o pé esquerdo. Dobre os joelhos criando ângulos de 90 graus com as pernas e, quando estiver abaixada, mantenha os ombros alinhados com os quadris e o peito na posição vertical. Nesta posição a canela direita fica perpendicular ao chão e joelho direito acima do tornozelo direito.

Exercício 3: de pé e com as pernas unidas, tocando um joelho no outro, salte para os lados com os pés juntos, repetindo os pulos em série sem parar ou voltar para o centro. Para manter sempre a distância correta e a regularidade dos pulos, coloque no meio um colchonete.

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