Diga não a 9 alimentos e veja como sua barriga irá desinchar rapidamente

Além de provocar aumento de peso, o inchaço na região abdominal causa desconfortos e sensação de estufamento, mas pode ser evitado de forma simples, apenas com alterações no cardápio.

Conheça alimentos que você não precisa eliminar do cardápio, mas pode cortar quando quiser perder barriga rapidamente:

Alimentos que causam inchaço na barriga

1. Carboidratos refinados: pizza, pão branco e macarrão são exemplos de alimentos que causam inchaço imediato e ainda comprometem o emagrecimento por aumentar o apetite logo após as refeições ao gerar picos de açúcar no sangue.

2. Sal: o alimento, que em excesso pode ser um verdadeiro vilão para a saúde, causa inchaço na região abdominal e aumento de volume na barriga por reter líquidos. 

3. Cerveja: a bebida traz a combinação de cevada e açúcar que também provoca inchaço, compromete o metabolismo e ainda gera desconfortos gástricos.

4. Refrigerante: além de ser rica em açúcar, a bebida gaseificada é fonte de calorias vazias, engorda, causa inchaço, prejudica os dentes e provoca aumento das celulites.

5. Feijão: boa fonte de ferro, o alimento é saudável, mas também pode aumentar o volume abdominal e a produção de gases se consumido sem moderação.

6. Leguminosas: embora sejam carregadas de fibras, também são fonte de grande quantidade de polissacarídeos de difícil digestão. Alimentos deste grupo provocam fermentação bacteriana que resulta em um abdômen inchado.

7. Fritura: alimentos preparados em imersão em óleo reduzem o ritmo da digestão, pesam no estômago, contribuem para o inchaço da barriga e ainda comprometem a saúde.

8. Vegetais crucíferos: opções como brócolis e couve-flor, por exemplo, são saudáveis e contribuem para o emagrecimento. Porém, por possuem compostos semelhantes aos do feijão, podem produzir muitos gases e causar inchaço.

9. Leite: não são apenas pessoas que sofrem intolerância à lactose que podem sentir inchaço e desconforto abdominal ao consumir a bebida e seus derivados. O alimento, se ingerido em excesso, também pode causar cólica e estufamento.

Dicas para combater o inchaço

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