Suco verde termogênico que Juliana Paes toma em jejum: nutricionista passa a receita
Com o objetivo de perder medidas, a atriz Juliana Paes adotou o suco verde no lugar do suco de frutas que tomava todos os dias ao acordar. A recomendação veio de sua nutricionista pessoal, Nanda Muller, pois as frutas, embora sejam melhor opção do que bebidas industrializadas, são bastante calóricas.
Segundo pesquisa realizada pela Escola de Saúde Pública de Harvard, o consumo excessivo de suco de frutas pode engordar e aumentar em até 8% os riscos do desenvolvimento de diabetes do tipo dois.
Isso acontece porque os sucos naturais contêm alto índice glicêmico, ou seja, são capazes de aumentar rapidamente os níveis de glicose no sangue e fazer com que o corpo precise trabalhar dobrado para ajustar as quantidades de açúcar na corrente sanguínea. O ideal é consumir as frutas in natura e até 3 porções ao dia.
Suco verde verde de Juliana Paes
Ao iniciar o tratamento com Muller, Juliana trocou o suco de frutas por um suco verde termogênico. Na bebida vão apenas 4 ingredientes: couve, limão, gengibre e pimenta. De acordo com a especialista, esses ingredientes são responsáveis por promover a desintoxicação do corpo e ajudam a acelerar o metabolismo pela propriedade termogênica.
O preparo é simples, basta bater todos os ingredientes com água no liquidificador e ingerir sem coar. Caso não consiga beber sem adoçar, prefira mel ao açúcar.
Benefícios do suco termogênico
Couve
A couve-manteiga é um ingrediente importante para a dieta, já que as folhagens verde-escuras emagrecem e exterminam as gordurinhas localizadas. Além disso, o alimento é um aliado da saúde por ser rico em nutrientes essenciais que afastam doenças graves como anemia e câncer.
Ter fibras, antioxidantes e baixo teor calórico são as qualidades que trazem os benefícios da couve para a dieta. Ela promove saciedade, evita a fome, ajuda o intestino a funcionar bem e promove uma limpeza detox no corpo para ajudar a eliminação e evitar o acúmulo de gordura.
Limão
O limão é ótimo aliado de dietas para emagrecer, pois possui uma fibra natural que reduz a absorção de gordura armazenada no corpo e elimina as toxinas acumuladas no organismo. Além disso, a fruta ajuda a acelerar o metabolismo e queimar calorias com eficiência.
Gengibre
O gengibre faz com que o organismo trabalhe mais rápido durante o processo digestivo, acelerando o metabolismo, favorecendo a queima de gorduras e a eliminação de toxinas.
Além disso, sua ação anti-inflamatória ajuda a pele a se livrar daqueles furinhos indesejados conhecidos como celulite.
Pimenta
Outro ingrediente termogênico é a pimenta. Portanto, misturar gengibre com pimenta é uma excelente forma de dar uma superacelerada no metabolismo.
Se você estiver tentando emagrecer, saiba que ela é usada para reduzir o apetite, portanto, tente inclui-la em seu cardápio. Além disso, ela é muito benéfica para os sistemas circulatório e cardíaco, podendo até mesmo neutralizar um ataque de coração.
A pimenta caiena ainda combate dores de estômago, cãibras, gases e auxilia na digestão.
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